Słodkie napoje

Słodkie napoje to produkty zawierające dodany cukier lub substancje słodzące, między innymi napoje gazowane, energetyczne i smakowe. Ich spożywanie bywa wiązane z wpływem na masę ciała, gospodarkę cukrową oraz zdrowie metaboliczne.

Słodkie napoje mogą wpływać na masę ciała i gospodarkę metaboliczną, przyczyniając się do otyłości 1.

• Słodzone napoje mogą zwiększać poziom trójglicerydów 1.
• Ich picie może nasilać insulinooporność 1, a dieta zawierająca cukry proste może prowadzić do cukrzycy 1.
• Słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby 2 i obciążać wątrobę przy dużej podaży cukru 1.
• Senność po posiłku może być objawem nadmiaru cukru w diecie 1.
• Spożywanie dużej ilości cukru może prowadzić do nadpobudliwości 1.

Słodkie napoje zawierające syrop glukozowo-fruktozowy mogą zaburzać uczucie sytości, a nadwyżka cukru może prowadzić do jego braku 11.

• Łaknienie na cukier może być objawem pasożytów 1.
• Większa podaż tłuszczów jako głównego źródła energii może pomagać w walce z uzależnieniem od cukru 1.
• Jogurt może regulować poziom łaknienia na cukier 1.
• Stabilizacja glukozy po posiłku może zmniejszać ochotę na słodycze 1.

Słodzone napoje mogą przyczyniać się do bardziej agresywnego przebiegu nowotworów 1.

• Ich picie może wiązać się z rozwojem nowotworu jelita grubego 1.
• Napoje słodzone mogą także przyczyniać się do rozwoju nowotworu piersi 1 oraz nowotworu prostaty 1.
• Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki 2.
• Napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki 1.

Napoje energetyczne mogą zawierać kofeinę oraz słodziki, takie jak aspartam 11.

• Podczas intensywnego wysiłku fizycznego mogą być stosowane w celu zwiększenia energii 1.
• Ich spożywanie może jednak prowadzić do ogólnego osłabienia 1 oraz pogorszenia koordynacji ruchowej 1.
• Napoje energetyczne mogą także powodować wzrost ciśnienia krwi 1 i arytmię 1.
• Ich spożywanie może wiązać się z problemami ze snem 1 oraz prowadzić do uszkodzenia nerek 1.

Słodkie napoje gazowane mogą nasilać chorobę refluksową 1.

• Przy refluksie warto obserwować, czy ich spożycie wiąże się z nasileniem objawów, i w razie potrzeby je ograniczyć.

Słodkie napoje mogą zawierać cukier także w produktach mlecznych i owocowych, które nie zawsze kojarzą się z jego wysoką zawartością.

• Mleczne napoje owocowe mogą być źródłem ukrytego cukru 1.
• Mleka smakowe również mogą dostarczać ukrytego cukru 1.
• Zagęszczony sok owocowy może zawierać cukry proste 2.

Słodkie napoje mogą wiązać się z różnymi niepożądanymi skutkami zdrowotnymi.

• Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do drażliwości 1, uczucia niepokoju 1 oraz bólów i zawrotów głowy 1.
• Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera 1.
• Napoje zero mogą także przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.