Słodkie napoje

Słodkie napoje to napoje zawierające cukry lub substancje słodzące, takie jak napoje gazowane, energetyczne i owocowe.

Cukier, masa ciała i metabolizm

Słodkie napoje przyczyniają się do stłuszczenia wątroby i przyczyniają się do otyłości. Picie napojów słodzonych nasila insulinooporność.

  • Spożywanie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko cukrzycy.
  • Nadużywanie napojów energetycznych może zmniejszać apetyt.

Serce i układ krążenia

Spożywanie słodzonych napojów gazowanych może zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, zawału serca, choroby wieńcowej oraz udaru mózgu. Słodzone napoje mogą też zwiększać poziom trójglicerydów.

Nowotwory a napoje słodzone

Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki.

  • Napoje słodzone mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworu jelita grubego, nowotworu piersi i nowotworu prostaty.
  • Napoje słodzone mogą wiązać się z bardziej agresywnym przebiegiem nowotworów, a napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki.

Zęby i jama ustna

Słodzone napoje gazowane mogą mieć niskie pH i niszczyć zęby. W napojach energetycznych niskie pH i wysoka zawartość cukru mogą prowadzić do nadwrażliwości zębów.

Skład i wartość odżywcza

Zagęszczony sok owocowy może zawierać cukry proste.

  • Słodzone napoje gazowane mogą zawierać cukier.
  • Napoje energetyczne mogą mieć wysoką zawartość cukru, zawierać kofeinę oraz zawierać słodziki, takie jak aspartam.
  • Napoje owocowe mogą zawierać wodę jako główny składnik, a ich wartość odżywcza może być niska. Wersje na bazie mleka mogą zawierać niewiele owoców, a napoje owocowe mogą zawierać substancje słodzące: sukralozę, sacharynę i acesulfam.
  • Smakowe napoje mleczne mogą zawierać więcej cukru niż ich naturalne odpowiedniki. Mleczne napoje owocowe i smakowe mogą być źródłem ukrytego cukru.
  • Nektary mogą zawierać substancje słodzące.
  • W rozpuszczalnych napojach kawowych na pierwszym miejscu w składzie może znajdować się cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy.
  • Napoje czekoladowe mogą zawierać karagen.

Nawadnianie i aktywność fizyczna

Napój izotoniczny przygotowany w domu może bardzo dobrze nawadniać.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.

Pozostałe zastosowania

Spożywanie słodzonych napojów gazowanych może przyczyniać się do śmierci ludzi na całym świecie. Napoje zero mogą nie sprawdzać się jako zamiennik słodzonych napojów.

  • Napój kakaowy może zawierać polifenole i mieć działanie zdrowotne.
  • Napoje roślinne mogą być napojami do codziennego spożycia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu