Układ odpornościowy organizmu

Układ odpornościowy organizmu może być wspierany przez różnorodne naturalne substancje i praktyki. Wiele z nich wykazuje potencjalne właściwości wzmacniające odporność oraz działanie przeciwzapalne. Warto zwrócić uwagę na różnorodność dostępnych środków, które mogą wspomagać zdrowie układu immunologicznego.

• Syrop z sosny [10] oraz spożywanie syropu z sosny [4] mogą wzmacniać organizm.
• Lilak pospolity [8] i czarny bez [7] mogą wspierać odporność.
• Pokrzywa [7] oraz nagietek lekarski [4] mogą wzmacniać układ odpornościowy.
• Olej z czarnuszki [3] i skrzyp polny [3] mogą wspierać odporność.
• Witamina D [2] oraz biotyna [2] mogą zwiększać odporność organizmu.

• Pokrzywa [8] oraz korzeń żywokostu [5] mogą redukować stany zapalne.
• Lilak pospolity [5] i czarny bez [5] mogą łagodzić stany zapalne.
• Imbir [4] oraz kwasy tłuszczowe omega-3 [3] mogą mieć działanie przeciwzapalne.
• Kurkuma [3] i mniszek lekarski [3] mogą wykazywać właściwości przeciwzapalne.

• Niedobór witaminy D [2] oraz wysoki poziom kortyzolu [2] mogą być związane z osłabieniem odporności.
• Przewlekły stres [2] i zaburzenia snu [1] mogą obniżać odporność.
• Spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów [1] oraz zdrowe odżywianie [1] mogą wspierać układ odpornościowy.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych suplementów lub zmian w diecie.