Usprawnienie przepływu krwi

Usprawnienie przepływu krwi wiąże się z prawidłowym funkcjonowaniem serca, naczyń krwionośnych i układu krążenia. Bywa łączone z regulacją ciśnienia, elastycznością naczyń oraz odpowiednim nawodnieniem i aktywnością fizyczną.

Ciśnienie krwi

Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, w tym ciśnienie tętnicze. Podobne działanie może wykazywać lilak pospolity, a magnez może regulować ciśnienie krwi. Czarny bez, mniszek lekarski, koniczyna czerwona i nagietek lekarski mogą obniżać ciśnienie krwi.

  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi, a czystek może pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Potas może regulować i obniżać ciśnienie krwi oraz pomagać w utrzymaniu jego prawidłowego poziomu. Niedobór potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego i ciśnienia krwi.
  • Mleczan magnezu może stabilizować ciśnienie krwi, a wysycenie organizmu magnezem może je obniżać.
  • OPC, kwas fulwowy, bioflawonoidy, betaina i witamina B3 mogą regulować lub normalizować ciśnienie krwi.
  • Imbir, krwawnik pospolity i melisa mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Flawanole, dynia, owoc głogu, cynamon i propolis mogą obniżać ciśnienie krwi. Żeń-szeń, głowienka pospolita, lnica pospolita i koenzym Q10 również mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Woda czosnkowa, hibiskus i likopen mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe krwi.
  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi, a niedobory wapnia mogą być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być wynikiem nadwagi, a stres może powodować jego podwyższenie. Odwodnienie może prowadzić do niskiego ciśnienia rozkurczowego.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca, a zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do rozwoju niedokrwienia.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia, a nadciśnienie tętnicze może prowadzić do śmierci.
  • Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować mdłości.

Naczynia krwionośne

Pokrzywa może pomagać poprawiać krążenie krwi, a jej nasiona mogą wspomagać ten proces. Jałowiec pospolity może również wspierać krążenie krwi.

  • OPC, soplówka jeżowata, imbir, wyciąg z nawłoci, dziewanna, zielona herbata, cykoria podróżnik, olej z gorczycy mogą wspomagać krążenie krwi. Podawanie imbiru może także polepszać przepływ krwi przez naczynia krwionośne.
  • Przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi.
  • Ekstrakt z pestek winogron, aronia, kolagen i siemię lniane mogą usprawniać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.
  • Wyciągi z kasztanowca mogą poprawiać krążenie obwodowe i krążenie krwi w skórze, a także przywracać elastyczność naczyń krwionośnych.
  • Skrzyp polny, pierwiosnek lekarski, bioflawonoidy, przytulia czepna i ruszczyk kolczasty mogą wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Napar z nawłoci może wzmacniać naczynia krwionośne, a pierwiosnek lekarski może pomagać je uszczelniać.
  • Flawonoidy mogą poprawiać elastyczność naczyń krwionośnych i wspierać ich uszczelnianie.
  • Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych, natomiast ruta zwyczajna może zwiększać elastyczność tętnic.
  • Pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych.
  • Upośledzona pompa mięśniowa łydek może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci.

Serce i krążenie wieńcowe

Sprawne krążenie wieńcowe ma znaczenie dla pracy serca, a witamina C może wspomagać krążenie.

  • Magnez, tauryna, wapń, kolagen, pokrzywa, czystek, kakao i gorzka czekolada mogą wspierać lub poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, a wapń może regulować rytm serca.
  • Owoc głogu może wspierać układ krążenia i wspomagać krążenie wokół serca. Wyciągi z kasztanowca mogą poprawiać krążenie wieńcowe.
  • Kukurydza może chronić układ krążenia, a róża pomarszczona może pomagać przy zaburzeniach krążenia.
  • Dostarczanie dużej ilości błonnika może zmniejszać ryzyko zawału serca, natomiast praca zmianowa może je zwiększać.
  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do zawału serca, arytmii oraz niewydolności serca.
  • Zwężenie tętnic okalających serce może powodować zadyszkę po wysiłku i przewlekłe zmęczenie.
  • Przewlekły niedobór potasu może prowadzić do problemów z układem krążenia.
  • Bufadienolidy mogą zwiększać siłę skurczową serca.
  • Spożywanie soku z buraka może zwiększać wydolność krążeniowo-oddechową.

Krzepnięcie i zakrzepy

Krzepnięcie krwi obejmuje zarówno hamowanie krwawień, jak i regulację nadmiernej krzepliwości. Skrzyp polny może działać przeciwkrwotocznie, a szczawik zajęczy może pomagać w hamowaniu krwawień. Babka lancetowata może natomiast wzmacniać krzepliwość krwi.

  • Witamina D może regulować procesy krzepnięcia krwi, a chrzan może rozrzedzać krew i poprawiać jej krążenie.
  • Zakrzepica może wiązać się z zaburzeniami pracy układu krążenia, zastojami krwi oraz uszkodzeniem wewnętrznej części naczyń krwionośnych.
  • Toczeń może powodować zwiększoną krzepliwość krwi, a nadmierna krzepliwość może predysponować do powstawania zakrzepów.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi, natomiast skrzepy w naczyniach mogą powstawać przy wysokim ciśnieniu.
  • Skrzepy krwi w naczyniach mogą doprowadzić do zawału.

Krążenie mózgowe i zmysły

Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może zwiększać przepływ krwi do ucha wewnętrznego. Krążenie mózgowe może wspierać bakopa drobnolistna, winpocetyna, miłorząb japoński oraz owoc głogu.

  • Magnez może poprawiać przepływ krwi w oczach.
  • Miłorząb japoński może przyspieszać regenerację po wylewie.
  • Zwężenie tętnic szyjnych może objawiać się pulsującym szumem w uszach oraz drętwieniem kończyn.
  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru.

Krążenie limfy

Drenaż limfatyczny może poprawiać odpływ limfy. Picie ciepłej wody może poprawiać krążenie limfy.

  • Przytulia czepna może usprawniać przepływ limfy.
  • Imbir może wspomagać krążenie limfy.
  • Kąpiel w soli może poprawiać krążenie limfy.

Styl życia i nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie może wspierać utrzymanie prawidłowej temperatury ciała i ciśnienia krwi. Niskie spożycie wody może wiązać się ze zwiększoną krzepliwością krwi. Regularna aktywność fizyczna może sprzyjać lepszemu ukrwieniu przewodu pokarmowego.

  • Ciepła woda może poprawiać krążenie krwi.
  • Umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi, a kawa może zwiększać przepływ krwi w organizmie.
  • Uziemianie organizmu i chodzenie boso mogą wspomagać krążenie.
  • Kąpiel w soli może poprawiać krążenie krwi.

Diagnostyka i objawy

Badanie Dopplera może oceniać funkcję przepływu krwi w organizmie i monitorować jego zmiany. Może również służyć do oceny przepływów sercowych.

  • W położnictwie badanie Dopplera może oceniać przepływ w tętnicach macicznych oraz przez przewód żylny.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi.
  • Zwężenie tętnic szyjnych może objawiać się zawrotami głowy.
  • Regularne stosowanie skrzypu polnego może pomóc zwiększyć poziom hemoglobiny, a cynk może poprawić natlenienie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca, a zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować omdlenie. Nadciśnienie tętnicze może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych, natomiast lukrecja może podnosić ciśnienie.

Pozostałe zastosowania

Sól do kąpieli z olejkami eterycznymi może wspomagać krążenie krwi. Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy.

  • Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu