Zapobieganie niedokrwistości

Zapobieganie niedokrwistości opiera się na diecie bogatej w żelazo, kwas foliowy i witaminę B12 oraz na ograniczaniu czynników utrudniających wchłanianie żelaza. Wsparciem mogą być wybrane produkty roślinne, a łączenie ich z witaminą C może poprawiać biodostępność żelaza niehemowego.

• Zakwas z buraków może leczyć niedokrwistość 1.
• Chlorella może zapobiegać anemii wśród kobiet ciężarnych 1.
• Kukurydza może zapobiegać występowaniu anemii 1.
• Produkty bogate w żelazo hemowe (np. mięso) i niehemowe (np. rośliny strączkowe) stanowią podstawę profilaktyki, a witamina C może zwiększać wchłanianie żelaza z roślin.

• Ograniczanie inhibitorów wchłaniania (nadmiar herbaty/kawy do posiłków, fityniany) może wspierać bilans żelaza.
• Regularne badania morfologii i ferrytyny oraz ocena przyczyn (dieta, utrata krwi, choroby przewodu pokarmowego) mogą ułatwiać wczesne wykrycie niedokrwistości.

• Krwawnik pospolity może pomóc w zapobieganiu skurczom 1 i może pomóc przy stwardnieniu rozsianym 1.
• Krzem może zapobiegać osteoporozie 1 i może zapobiegać powstawaniu miażdżycy 1.
• Ziele żywokostu może pomóc zapobiegać powstawaniu odleżyn 1.
• Witamina D może zapobiegać nowotworom 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.