Zapobieganie chorobom

Zapobieganie chorobom obejmuje działania podejmowane w celu ograniczenia ryzyka ich wystąpienia lub zmniejszenia ich skutków. Może wiązać się z codziennymi nawykami, takimi jak sposób odżywiania, sen i higiena, a także ze szczepieniami i badaniami profilaktycznymi.

Nowotwory

Zielona herbata może przeciwdziałać nowotworom i zmniejszać ryzyko raka płuc, przełyku, jelita grubego, piersi, pęcherza moczowego oraz żołądka. Czosnek może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego, żołądka i wątroby, a kurkuma i siemię lniane mogą zapobiegać nowotworom.

  • Dieta przeciwzapalna i superżywność mogą pomagać zapobiegać nowotworom, a spożywanie warzyw i owoców może chronić przed wieloma nowotworami.
  • Cebula może zmniejszać ryzyko nowotworów, w tym raka jelita grubego, a marchew może zmniejszać ryzyko nowotworu.
  • Błonnik może zmniejszać ryzyko raka trzustki i nawrotu raka jelita grubego.
  • Sok z granatu może zmniejszać ryzyko nowotworów, a borówki mogą ograniczać występowanie raka trzustki.
  • Witamina D może zapobiegać nowotworom, a likopen może zapobiegać rakowi trzustki.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nawrotu nowotworów, a N-acetylocysteina może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka.
  • Antyoksydanty ułatwiają organizmowi detoksykację kancerogenów.
  • Nieodpowiednia higiena jamy ustnej może prowadzić do chorób nowotworowych.

Serce i układ krążenia

Likopen może chronić przed chorobą wieńcową i chorobami sercowo-naczyniowymi, zapobiegać zawałom oraz tworzeniu się skrzepów. Kurkuma może zapobiegać miażdżycy, a imbir może przeciwdziałać zakrzepom. Zielona herbata może zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej i schorzeń układu krążenia.

  • Buraki, krzem, potas i post przerywany mogą zapobiegać miażdżycy. Hamowanie utleniania krążącego cholesterolu może zapobiegać miażdżycy. Potas może także zapobiegać tworzeniu się zakrzepów.
  • Płatki owsiane mogą chronić przed chorobą wieńcową i zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic. Orzechy macadamia mogą zapobiegać chorobom układu krążenia, a aronia może zmniejszać postęp chorób krążenia.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu. Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca, a aspiryna może zmniejszać ryzyko kolejnych zawałów serca. Kakao może chronić przed żylną chorobą zakrzepowo-zatorową. Ryzyko chorób układu krążenia może się obniżać.

Wątroba

Kawa może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby i bywa stosowana profilaktycznie przy przewlekłych chorobach wątroby. Cholina może chronić wątrobę przed stłuszczeniem.

  • Ostropest plamisty i tauryna mogą zapobiegać stłuszczeniu wątroby.
  • Krwawnik pospolity i zielona herbata mogą chronić wątrobę, a cynk może zmniejszać rozwój chorób wątroby.
  • Goździki mogą chronić wątrobę przed marskością.

Choroby metaboliczne

Zielona herbata może pomagać zapobiegać cukrzycy i zapobiegać otyłości.

  • Post przerywany może zapobiegać nadwadze i problemom metabolicznym.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać cukrzycy.
  • Otyłość może potęgować rozwój chorób.

Układ pokarmowy i jelita

Chrzan i czereśnie mogą zapobiegać zaparciom. Bluszczyk kurdybanek może zapobiegać zaleganiu żółci w woreczku żółciowym.

  • Żurawina może zapobiegać powstawaniu wrzodów żołądka.
  • Regularne spożywanie soku z żurawiny może zapobiegać zakażeniom Helicobacter pylori.
  • Ogrzewanie brzuszka może pomagać zapobiegać kolce jelitowej.
  • Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.

Odporność i infekcje

Sen może zmniejszać ryzyko infekcji i zwalczać choroby. Podczas choroby sen może pomagać zwalczać drobnoustroje i pełnić funkcję obronną organizmu.

  • Limfocyty mogą walczyć z chorobami i zwalczać patogeny, takie jak pasożyty i wirusy.
  • Chrzan może zapobiegać infekcjom i łagodzić ich objawy.
  • Zachorowalność na choroby może się zmniejszać. Odporność może być wzmacniana.
  • Zimny prysznic może zmniejszać częstotliwość chorób.
  • CBD może zapobiegać rozwojowi chorób grzybiczych, a żyworódka może zapobiegać burzy cytokinowej.
  • Żurawina może zapobiegać przyklejaniu się bakterii do śluzówki dróg moczowych.
  • Zielona herbata może zmniejszać zachorowalność na zapalenia górnych dróg oddechowych.
  • Profilaktycznie można szczepić się przeciw durowi brzusznemu.
  • Szczelna śluzówka może zapobiegać wnikaniu patogenów.

Stany zapalne i choroby autoimmunologiczne

Szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu.

Mózg, sen i samopoczucie

Melisa może zapobiegać demencji. Depresji mogą przeciwdziałać dieta przeciwzapalna, picie zielonej herbaty oraz kwasy tłuszczowe omega-3.

  • Olejek z rozmarynu może zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera, a cholina może chronić przed chorobą Alzheimera.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.

Kości i stawy

Goździki, witamina K2, krzem i pokrzywa mogą zapobiegać osteoporozie.

Jama ustna i zęby

Picie zielonej herbaty może zapobiegać chorobom zębów oraz chorobom dziąseł. Odpowiednie nawodnienie może chronić przed rozwojem chorób przyzębia.

  • Chrzan może zapobiegać paradontozie.

Profilaktyka chorób

Zielona herbata może zmniejszać zachorowalność na choroby, a dieta imitująca post może ograniczać podatność organizmu na choroby. Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym organizmu może zmniejszać ryzyko chorób cywilizacyjnych, a białko zwierzęce może zmniejszać ryzyko chorób.

  • Chrzan może przeciwdziałać szkorbutowi.
  • Ziele żywokostu może pomagać zapobiegać powstawaniu odleżyn.
  • Witamina C może zapobiegać zaćmie.
  • Regularne przeglądanie pomidorów może umożliwiać szybkie wykrycie chorób.
  • Regularne badania diagnostyczne mogą pomagać we wczesnym wykrywaniu chorób.
  • Zaniżone zalecenia żywieniowe powodują choroby.

Nerki i kamica moczowa

Odpowiednia ilość płynów wypijana w ciągu dnia może pomóc zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych.

  • Chlorella może obniżać ryzyko białkomoczu.
  • Potas może pomagać zapobiegać kamieniom nerkowym.
  • Ziele skrzypu może zapobiegać kamicy nerkowej.
  • Kwasy omega-3 mogą chronić nerki przed chorobami.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu