Zapobieganie zapaleniom górnych dróg oddechowych

Zapalenia górnych dróg oddechowych obejmują infekcje nosa, zatok, gardła i krtani. Bywają wiązane z działaniem drobnoustrojów, stanem błon śluzowych, odpornością oraz jakością powietrza.

Zapobieganie infekcjom

Czosnek może zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego. Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych, a Lactobacillus rhamnosus GG może zmniejszać ich częstość.

Zielona herbata może zmniejszać zachorowalność na zapalenia górnych dróg oddechowych.
Colostrum może zmniejszać częstotliwość występowania infekcji górnych dróg oddechowych.
Spożywanie świeżego imbiru może zapobiegać przyczepianiu się wirusa RSV do nabłonka dróg oddechowych.
Siemię lniane może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych.

Nos, zatoki i gardło

Pokrzywa może obniżać alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa. Zakażenie układu oddechowego kandydozą może powodować nawracające zapalenie zatok.

Ogrzewanie okolic zatok może zmniejszać dolegliwości bólowe.
Inhalacje nad ugotowanymi ziemniakami mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok, a sól można wykorzystać do inhalacji, łagodząc objawy przeziębienia.
Propolis może zmniejszać objawy zapalenia zatok oraz stan zapalny migdałków.
Olej z czarnuszki może regenerować śluzówkę górnych dróg oddechowych.
Odkażanie jamy ustnej może pomóc wyleczyć chore zatoki.
Wkraplanie soku z żyworódki do nosa może zmniejszać objawy zapalenia zatok.

Zioła i preparaty roślinne

Syrop z sosny może pomóc w nieżycie górnych dróg oddechowych. Czarny bez może wzmacniać i chronić błony śluzowe dróg oddechowych, a jego kwiaty mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych i zmniejszać objawy przeziębienia. Lipa może regenerować układ oddechowy, natomiast przetacznik może działać jako środek wykrztuśny w infekcjach dróg oddechowych.

Nagietek lekarski może przeciwdziałać infekcjom górnych dróg oddechowych.
Podbiał może łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych, a jego liście mogą pomagać przy stanach zapalnych górnych dróg oddechowych. Podbiał pospolity może także łagodzić objawy zapalenia oskrzeli.
Skrzyp polny może łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych i ułatwiać funkcjonowanie układu oddechowego.
Mydlnica lekarska może pomagać w nieżytach górnych dróg oddechowych, a głowienka pospolita może pomagać przy zapaleniu górnych dróg oddechowych.
Zielona herbata może skracać czas trwania zapalenia górnych dróg oddechowych.
Czeremcha, dziewanna pospolita i dziewanna mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Napar z liści dziewanny może także oddziaływać na układ oddechowy.
Olej z czarnuszki może łagodzić objawy infekcji górnych dróg oddechowych.
Krwawnica pospolita może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
Mięta i melisa mogą pomagać na górne drogi oddechowe.
Macierzanka piaskowa może wspomagać leczenie górnych dróg oddechowych.
Imbir może łagodzić dolegliwości związane ze stanami zapalnymi dróg oddechowych.
Wierzbówka kiprzyca, gojnik, jałowiec pospolity i liście laurowe mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
Olejek sosnowy może pomagać w zakażeniach i zwalczać infekcje górnych dróg oddechowych.
Kocanka piaskowa może pomagać przy chorobach górnych dróg oddechowych, a olejek z rozmarynu może pomagać na infekcję górnych dróg oddechowych.
Babka lancetowata może wspierać nieżyty górnych dróg oddechowych i pomagać w chorobach dróg oddechowych, a także może być stosowana przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
Seler korzeniowy może pomagać w leczeniu górnych dróg oddechowych, a babka zwyczajna może być stosowana przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
Głóg może łagodzić objawy przeziębienia.
Pączki kasztanowca mogą wspomagać leczenie stanów zapalnych układu oddechowego.
Syrop z mniszka lekarskiego może łagodzić infekcje dróg oddechowych.
Miodunka może wspierać leczenie nieżytów układu oddechowego, a bluszczyk kurdybanek może pomagać w schorzeniach układu oddechowego.
Lnica pospolita może być pomocna na cały układ oddechowy.
Gajowiec żółty może wspomagać leczenie infekcji układu oddechowego, a płucnica islandzka może wzmacniać układ oddechowy.
Okłady z żyworódki mogą leczyć choroby dróg oddechowych.

Wydzielina i drożność

Syrop z sosny może udrażniać drogi oddechowe. Zaburzona flora bakteryjna w układzie oddechowym może powodować powstawanie flegmy.

Roztwór soli fizjologicznej i wody utlenionej może zapobiegać powstawaniu wydzieliny w zatokach.
Mydlnica lekarska może pomagać usuwać zalegającą wydzielinę z górnych dróg oddechowych, a miodunka plamista może ułatwiać jej usuwanie.
Krwawnica pospolita może działać wykrztuśnie przy problemach z górnymi drogami oddechowymi.
Inhalacje solą mogą pomagać na nadmiar flegmy, natomiast płukanie gardła solą może zmniejszać wydzielinę zalegającą w krtani.
Arcydzięgiel litwor może ułatwiać oddychanie.
Bluszczyk kurdybanek może rozrzedzać wydzielinę w drogach oddechowych.

Odporność i składniki odżywcze

Cynk może chronić drogi oddechowe. Błony śluzowe dróg oddechowych mogą pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami.

Witamina A może chronić nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami.
Suplementacja kwasów omega-3 może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych.

Czynniki środowiskowe

Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na nawroty infekcji górnych dróg oddechowych, ich ostry przebieg oraz ciężki przebieg.

Antyoksydanty mogą chronić przed szkodliwym działaniem palenia papierosów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antymon może powodować zaburzenia układu oddechowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.