Zasady diety dr Dąbrowskiej

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej to restrykcyjny model żywienia oparty głównie na wybranych warzywach i owocach. Bywa wiązana z ograniczeniem kalorii, czasowym wykluczaniem wielu produktów oraz ideą odciążenia organizmu.

Zasady i produkty diety

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej może opierać się na warzywach niskoskrobiowych oraz owocach o małej zawartości cukru.

Może zakazywać jedzenia pieczywa, serów, mięsa i ziemniaków.
Może również zakazywać picia alkoholu oraz używania oliwy.
Zdrowa żywność może być wolna od organizmów modyfikowanych genetycznie.

Napoje i przygotowanie posiłków

W diecie dr Ewy Dąbrowskiej można pić soki owocowo-warzywne oraz herbaty ziołowe, natomiast kawa może być zakazana.

Przygotowywanie posiłków w domu może ograniczać spożycie żywności przetworzonej.

Masa ciała i metabolizm

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej może charakteryzować się ograniczonym spożyciem kalorii. Śniadania z jajek mogą przyspieszać odchudzanie, a ograniczanie produktów z przetworzonego zboża może prowadzić do zmniejszenia otyłości brzusznej. Spożywanie buraków może natomiast odkwaszać organizm.

Diety wysokowęglowodanowe, zawierające produkty mączne lub tłuszcze trans, mogą powodować otyłość.
Wybór żywności wysokoprzetworzonej może sprzyjać otyłości, a spożywanie solonych przekąsek może utrudniać odchudzanie.
Fiksowanie się na liczbie zjadanych kalorii może hamować proces odchudzania.
Szybkie jedzenie może zwiększać otyłość brzuszną.

Odporność i stany zapalne

Dieta bogata w błonnik może opóźniać wystąpienie raka krwi, czyli szpiczaka mnogiego.

Układ pokarmowy i jelita

Modyfikacja diety, w tym ograniczenie cukrów prostych, może być domowym sposobem stosowanym przy kandydozie. W przypadku refluksu znaczenie może mieć ograniczenie zup przygotowywanych na bazie tłustych mięs.

Regularne spożywanie posiłków może zmniejszać zaparcia.
Przy refluksie dieta może tolerować sery homogenizowane.

Mózg, sen i samopoczucie

Dieta bogata w łatwo przyswajalny krzem może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu.

Składniki odżywcze i superfoods

Kapusta pekińska może zwiększać spożycie składników odżywczych. Produkty pochodzące z naturalnych gospodarstw mogą zwiększać bogactwo niektórych składników odżywczych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.