Zastosowanie jodku potasu

Jodek potasu to nieorganiczny związek jodu i potasu, wykorzystywany między innymi jako źródło tych pierwiastków. Bywa wiązany z funkcjonowaniem tarczycy, gospodarką elektrolitową oraz zastosowaniami miejscowymi.

Jod i tarczyca

Niedobór jodu może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów oraz objawiać się przewlekłym zmęczeniem i uczuciem zimna. Może także powodować problemy z koncentracją, bóle mięśni i bóle stawów. Niski poziom jodu może wiązać się z chorobą Hashimoto oraz zwiększać ryzyko nowotworów. Niedobór jodu może również osłabiać kości.

  • Spożywanie produktów sojowych może zwiększać zapotrzebowanie na jod, natomiast kasza jaglana może usuwać jod z organizmu.
  • Spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na pracę tarczycy. Wodorosty zawierają jod.
  • Sól może tracić jod podczas długiego przechowywania.

Jod a zdrowie hormonalne

Jod może regulować cykl menstruacyjny oraz niwelować napięcie przedmiesiączkowe i ból owulacyjny. Może także zmniejszać torbiele w piersiach.

  • Podniesione stężenie jodu może mieć wpływ na parametry nasienia, natomiast niedobór jodu może je zmieniać.
  • Niedobór jodu może być przyczyną wolniejszego metabolizmu oraz suchości pochwy.

Potas i elektrolity

Potas może niwelować wpływ sodu. Jego niedobór może wiązać się z zaparciami, łaknieniem na cukier, chęcią sięgania po kwaśne produkty, mrowieniem kończyn, problemami z oddychaniem, częstym odczuwaniem zimna, trudnościami z koncentracją oraz obrzękami kończyn. Zwiększone wydalanie moczu może być skutkiem niedoboru potasu, a skrzyp polny może go wypłukiwać.

  • Witamina B6 i kwas mlekowy mogą sprzyjać wchłanianiu potasu, natomiast palenie tytoniu, alkohol, nadmiar kawy oraz zbyt duża ilość substancji o działaniu moczopędnym mogą je ograniczać.
  • Suplementy magnezowe mogą przynosić korzyści przy jednoczesnym przyjmowaniu suplementów potasowych, a potas może być łączony z magnezem.
  • Ogonki z czereśni mogą korzystnie wpływać na układ krążenia oraz regulować gospodarkę elektrolitowo-wodną. Zawierają dużą ilość potasu.
  • Zawartość potasu w burakach może wpływać na zdrowie serca.

Źródła potasu i minerałów

Pokrzywa może dostarczać organizmowi jodu. Dieta może uzupełniać poziom potasu, a pomidory mogą zawierać ten minerał.

  • Źródłem potasu mogą być łosoś, ziemniaki, fasola, szpinak, soczewica, awokado, mak polny, marchew, arbuz oraz pistacje.
  • Odwar z przytulii może dostarczać potas, a spożywanie boćwiny może zwiększać jego poziom w organizmie.

Sól, ciśnienie i nerki

Niedobór potasu może wiązać się z problemami dotyczącymi ciśnienia tętniczego. Przewlekły niedobór potasu może prowadzić do nadciśnienia, a zmniejszony poziom tego minerału może zwiększać ciśnienie krwi. Obniżony poziom potasu może także sprzyjać tworzeniu się kamieni nerkowych.

Gardło i infekcje

Rozcieńczony roztwór jodku potasu może być stosowany do płukania gardła i pomagać przy jego stanach zapalnych. Jod może mieć działanie antywirusowe.

Skóra, rany i kąpiele

Jod może mieć działanie antybakteryjne. Płyn Lugola może być używany zewnętrznie do odkażania ran.

  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry.

Trawienie i jama ustna

Jod może zapobiegać rozrostowi bakterii Helicobacter pylori. Niedobór potasu może powodować problemy związane z trawieniem.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przy nadczynności tarczycy niewskazane jest stosowanie preparatów zawierających jod. Przedawkowanie potasu może powodować osłabienie i szybsze męczenie się, a w skrajnych przypadkach prowadzić do niedowładu mięśni oraz arytmii.

Pozostałe zastosowania

Jod może mieć działanie przeciwzapalne oraz wspierać układ odpornościowy. Może też przyspieszać regenerację mięśni.

  • Cytrulina może ograniczać wydalanie potasu z organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu