Zmniejszanie stanów zapalnych układu nerwowego

Zmniejszanie stanów zapalnych układu nerwowego oznacza działania ukierunkowane na ograniczenie procesów zapalnych mogących wpływać na funkcjonowanie mózgu i nerwów. Z tym tematem bywa wiązane także wspieranie odporności, redukcja stresu oraz ochrona komórek nerwowych.

Stany zapalne organizmu

Stany zapalne organizmu mogą być zmniejszane przez witaminę E oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy omega-3 mogą także zmniejszać ryzyko wystąpienia stanów zapalnych.

  • Skrobia oporna, seler naciowy, berberyna i dieta imitująca post mogą zmniejszać stany zapalne w organizmie.
  • Beta-glukan i płatki owsiane mogą obniżać stan zapalny.
  • Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit, a pokrzywa może pomagać przy stanach zapalnych związanych z chorobą Leśniowskiego-Crohna.
  • Ssanie oleju może zmniejszać stany zapalne śluzówki jamy ustnej, natomiast propolis może zmniejszać stan zapalny migdałków.

Układ nerwowy i mózg

Układ nerwowy i mózg mogą być związane ze stanami zapalnymi oraz procesami neurodegeneracyjnymi. Przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, a miłorząb japoński może zmniejszać ich ryzyko. Wysycenie organizmu magnezem może także zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

  • Winpocetyna i Huperzia serrata mogą zmniejszać stany zapalne układu nerwowego.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym oraz zwiększać przepływ krwi w mózgu.
  • Likopen, czosnek, awokado i wysiłek umysłowy mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • Kawa może wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego, a także zmniejszać ryzyko nowotworu mózgu.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie i stymulować układ nerwowy.
  • Lit może chronić komórki nerwowe w mózgu, a obecność choliny w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.
  • Zielona herbata może wspomagać układ nerwowy, a spożycie zielonej pietruszki może sprzyjać jego zdrowiu.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych, a ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu, natomiast nawadnianie organizmu może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, sen może regenerować układ nerwowy, a witamina B6 może go łagodzić.
  • Chlorek magnezu może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, a witamina K może wpływać na układ nerwowy.
  • Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy.
  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować rozdrażnienie i roztrzęsienie.
  • Zmniejszona zdolność do koncentracji może zwiastować udar mózgu, a poziom BDNF u osób po udarze może się obniżać.
  • Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu, natomiast obniżony poziom BDNF u osób z cukrzycą może wpływać na neuropatię cukrzycową.
  • Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy, a neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów.
  • Kolka jelitowa może występować w przypadku niedojrzałości układu nerwowego.

Stres, sen i lęk

Sen może redukować stres. Witamina D może zmniejszać lęki.

  • Selen może zmniejszać odczuwanie stanów lękowych.
  • Lnica pospolita może pomagać przy wyczerpaniu nerwowym.
  • Glicyna może uspokajać układ nerwowy.

Układ moczowy i oddechowy

Herbata jawajska może zmniejszać stany zapalne w obrębie układu moczowego. Dotyczy to tkanek tworzących drogi moczowe.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu