Zmniejszanie stanów zapalnych

PodsumowanieLista

Zmniejszanie stanów zapalnych obejmuje interwencje dietetyczne, ziołowe i stylu życia, które mogą wspierać równowagę układu odpornościowego. Najsilniejsze wsparcie dotyczy ziół takich jak Pokrzywa oraz podejścia dietetycznego jak Kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą łagodzić reakcje zapalne.

Zioła i naturalne ekstrakty

Pokrzywa może redukować stany zapalne 8, może mieć działanie przeciwzapalne 3 i może pomagać przy chorobie Leśniowskiego-Crohna 1.
Lilak pospolity 5 może łagodzić stany zapalne.
Nagietek lekarski może łagodzić stany zapalne 3 i może zmniejszać reakcje alergiczne 3.
Krwawnik pospolity może łagodzić stany zapalne 1 i krwawnik może działać przeciwzapalnie 1.
Rumianek może obniżać stan zapalny w organizmie 1 i może pomagać w stanach zapalnych skóry 1.
Czystek może hamować rozwój stanów zapalnych 1 i może łagodzić stany zapalne 1.
Mak polny może łagodzić stany zapalne skóry 2 i może zmniejszać podrażnienie śluzówek 1.
Berberys może łagodzić stany zapalne 1.
Miodunka plamista może łagodzić stany zapalne 1.
Nagietek lekarski może zmniejszać zmarszczki 2.
Kordyceps może zmniejszać stany zapalne 1.
Huperzia serrata może zmniejszać stan zapalny układu nerwowego 1.
Kurkuma może zmniejszać stan zapalny w organizmie 1.
Lilak pospolity oraz nagietek mogą wspierać skórę poprzez działanie kojące, a rumianek może łagodzić podrażnienia.

Dieta i składniki odżywcze

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć działanie przeciwzapalne 3, a ich włączenie do diety może pomóc obniżyć stany zapalne 1.
Kwasy omega-3 zmniejszają reakcję zapalną na intensywny wysiłek fizyczny 1.
Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać stan zapalny 1 i regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zmniejszać stan zapalny w tętnicach 1.
Płatki owsiane mogą obniżać stan zapalny 1.
Bioflawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne 1.
Suplementacja kwasem masłowym może zmniejszać ogólnoustrojowy stan zapalny 1.
Ocet może obniżać stan zapalny w organizmie 1.
Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów 1.
Witamina C może zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych 1.
Bor może zmniejszać stany zapalne stawów 1.

Styl życia i praktyki

Uziemianie organizmu może zmniejszać stany zapalne 3.
Aktywność fizyczna może pomagać zmniejszać stany zapalne 1.
Sen może zmniejszać ryzyko infekcji 1.
Zmniejszenie tkanki tłuszczowej może zmniejszyć stany zapalne 1, a zmniejszenie masy ciała może ułatwić leczenie dny moczanowej 1.
Wzmocnienie systemu immunologicznego może pomóc w walce ze stanem zapalnym organizmu 1.

Zastosowania miejscowe i ukierunkowane

Propolis może zmniejszać stan zapalny na migdałkach 1 i propolis może zmniejszać stan zapalny migdałków 1.
Płukanie gardła solą może zmniejszać stan zapalny na migdałkach 1, a sól może wspomagać redukcję stanów zapalnych poprzez działanie przeciwbakteryjne 1.
Ssanie oleju może zmniejszać stany zapalne dziąseł 2 i może zmniejszać stany zapalne śluzówki jamy ustnej 1.
Herbata jawajska może zmniejszać stany zapalne w obrębie układu moczowego 1.
Płucnica islandzka może zmniejszać objawy zapalenia 1.
Srebro koloidalne może pomóc zmniejszać podrażnienia 1.

Układ pokarmowy i jelita

Pokrzywa może pomóc zmniejszyć stany zapalne jelit 1.
Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit 1.
Sok z selera naciowego może unormować zapalenia organizmu 1 i seler naciowy może zmniejszać stany zapalne w organizmie 1.
Herbata z łopianu może zmniejszać stany zapalne 1.
Napar ze skórki granatu może zmniejszać objawy helikobakter pyroli 1.
Odwar ze szczawiu lancetowatego może zmniejszać stany zapalne 1.
Propolis może zmniejszać objawy zapalenia zatok 1.

Alergie i podrażnienia

Pokrzywa może zmniejszać alergie 7.
Wapno może zmniejszać objawy alergii 1.
Eliminacja infekcji grzybicznych może zmniejszyć stres 1.
OPC może zmniejszać zapalenia w organiźmie 1.
Picie zielonej herbaty może łagodzić stany zapalne 1.
Niepokalanek pospolity może zmniejszać obrzęki 1 i żyworódka może zmniejszać obrzęki 1.

Polecane produkty

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.