Zmniejszenie poziomu łaknienia na cukier

Zmniejszenie łaknienia na cukier może wspierać kontrolę masy ciała i może poprawiać samopoczucie. Zmiany w diecie i nawykach mogą stabilizować apetyt i mogą ograniczać wahania poziomu glukozy.

Rozpuszczalny błonnik spożywczy może zmniejszać łaknienie na cukier 1. Nasiona chia 1, jajka 1, warzywa 1 i jogurt 1 mogą regulować poziom łaknienia na cukier poprzez sytość, białko i stabilizację glikemii. Zioła i przyprawy mogą:

• obniżać poziom cukru: szałwia lekarska 3, pokrzywa 7, kozieradka pospolita 3, szałwia 1, liście laurowe 1

Zmniejszenie spożycia cukru może obniżać poziom trójglicerydów 1 i może pomagać w leczeniu dny moczanowej 1. Ograniczenie spożycia cukru może zmniejszyć ryzyko zakrzepicy 1 i może łagodzić zmiany trądzikowe 1. Wyeliminowanie cukru może ograniczać powstawanie kamienia nazębnego 1. Częste wzrosty poziomu cukru we krwi mogą obniżać nastrój 1.

Krzem może zmniejszać chęć na słodkie produkty 1. Niedobór potasu może powodować łaknienie na cukier 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

• Czekolada z orzechami laskowymi 70% mniej cukru
• Czekolada z orzechami laskowymi 70% mniej cukru x10