Źródła kreatyny

Kreatyna jest związkiem chemicznym występującym naturalnie w organizmach żywych, przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. Źródła kreatyny obejmują zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i suplementy diety. W żywności kreatyna obecna jest głównie w mięsie i rybach. Ponadto, kreatyna może być syntetyzowana w organizmie z aminokwasów, takich jak arginina, glicyna i metionina.