Najwięcej kreatyny można znaleźć m.in. w czerwonym mięsie i rybach.
Kreatyna to związek chemiczny, który odgrywa rolę w regeneracji ATP w komórkach mięśniowych, występujący w dużych ilościach w czerwonym mięsie, takim jak wołowina, oraz rybach, jak łosoś. Synonimiczne terminy dla kreatyny to kwas metylowani i amid kwasu guanidynooctowego.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Kreatyna powstaje w wątrobie. Jest wykorzystywana przez komórki mięśni do produkcji i magazynowania związków wysokoenergetycznych. Kreatyna w w postaci ufosforylowanej (fosfokreatyny) ma bardzo duże znaczenie w produkowaniu ATP jako głównego źródła energii dla pracujących mięśni, szczególnie w kulturystyce.