Zwiększanie łaknienia

Łaknienie to odczuwana potrzeba jedzenia, na którą wpływają między innymi sygnały z organizmu, nawyki i otoczenie. Może zmieniać się wraz z porą dnia, samopoczuciem, snem i sposobem odżywiania. Bywa też wiązane z trawieniem, odczuwaniem sytości oraz ochotą na określone smaki.

Łaknienie i sytość

Szczawik zajęczy i krwawnik mogą zwiększać łaknienie. Gurmar może zmniejszać łaknienie na cukier i hamować łaknienie. Niedobór snu może zwiększać chęć podjadania i potrzebę cukru z posiłków.

  • Łaknienie na cukier mogą regulować nasiona chia, jajka, jogurt i warzywa, a chrom i rozpuszczalny błonnik spożywczy mogą je zmniejszać.
  • Zeolit klinoptylolit może zmniejszać odczuwanie łaknienia.
  • Rozdrażnienie może prowadzić do zwiększonego łaknienia, a podwyższony kortyzol może zwiększać apetyt na słodkie produkty.
  • Cukier, alkohol i węglowodany mogą zwiększać apetyt.
  • Jedzenie dłużej może zwiększać odczuwanie sytości, a ocet jabłkowy może zwiększać uczucie sytości.
  • Krzem może pomagać regulować apetyt, a olejek CBD może wspierać hamowanie łaknienia.
  • Niedobór potasu może powodować łaknienie na cukier.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu