Rozbudowa pośladków może wymagać zwiększania obciążenia używanego do ćwiczeń

Rozbudowa pośladków, znana również jako powiększanie mięśni pośladkowych, dotyczy procesu zwiększania masy i objętości tej części ciała, co może wymagać stopniowego zwiększania obciążenia podczas wykonywania ćwiczeń siłowych. Proces ten jest częścią treningu siłowego, który polega na kontrolowanym podnoszeniu ciężarów, a synonimy obejmują trening oporowy. Zwiększanie obciążenia oznacza dodawanie większego ciężaru lub oporu podczas ćwiczeń, co stymuluje wzrost mięśni.