Skupianie się na tym, co mamy, może poprawiać nastrój
Skupianie się na tym, co mamy, znane także jako praktyka wdzięczności, polega na świadomym zwracaniu uwagi na posiadane zasoby, relacje czy doświadczenia. W psychologii pozytywnej jest to technika poprawiająca samopoczucie i nastrój poprzez koncentrację na pozytywnych aspektach życia. Wdzięczność można klasyfikować jako emocję, postawę lub nawyk, który sprzyja dobrostanowi emocjonalnemu. Taka praktyka może obejmować codzienne refleksje, zapisywanie pozytywnych wydarzeń lub wyrażanie uznania wobec innych.
Kto o tym mówi
Dominika Bujaraw 1 publikacjiDominika Bujara to dietetyczka, fitoterapeutka i zielarka, prowadząca kanał "EcoFlosik" na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, dietoterapii i ziołolecznictwa. Ukończyła studia z technologii żywności i żywienia człowieka na Politechnice Opolskiej.
- Dr n. med. Tomasz Jeżewskiw 1 publikacji
Dr n. med. Tomasz Jeżewski to kardiolog i specjalista chorób wewnętrznych z ponad 20-letnim doświadczeniem. Ukończył Uniwersytet Medyczny w Łodzi, gdzie obronił doktorat z zakresu leczenia zawału serca u pacjentów z cukrzycą. Współpracuje z Oddziałem Kardiologii Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 5 w Sosnowcu oraz Szpitalem MSWiA w Łodzi. Propaguje profilaktykę zdrowotną opartą na zdrowym stylu życia, prowadzi blog edukacyjny i podcast „ZawałOFFcy”. Oferuje konsultacje kardiologiczne w Klinice Salix w Łodzi oraz angażuje się w projekty popularyzujące wiedzę o zdrowiu.
Powiązane twierdzenia
- Skupianie się na pozytywnych aspektach może poprawić samopoczucie1 źródło
- Skupienie się na teraźniejszości może poprawiać wykorzystanie dostępnych możliwości1 źródło
- Serotonina może poprawiać nastrój1 źródło
- Mięta może poprawić nam nastrój1 źródło
- Kawa może poprawiać nam nastrój1 źródło
- Pokrzywa może poprawić nam nastrój6 źródeł
- Wizualizowanie pozytywnie może poprawiać samopoczucie1 źródło
- Pozytywne myślenie może poprawiać samopoczucie psychiczne1 źródło
