Działanie melatoniny

Melatonina jest hormonem produkowanym głównie przez szyszynkę w mózgu. Pełni rolę regulatora rytmu dobowego organizmu, wpływając na cykle snu i czuwania. Jej wydzielanie jest związane z natężeniem światła, wzrastając w godzinach nocnych i zmniejszając się w ciągu dnia. Melatonina jest również dostępna w formie suplementów stosowanych w różnych celach zdrowotnych.