Melatonina może pomagać wydłużyć czas snu
Melatonina, znana także jako hormon snu, jest naturalnym związkiem chemicznym produkowanym przez organizm w szyszynce, który może pomagać wydłużyć czas snu. Jest używana jako suplement diety wspierający zasypianie, mający zastosowanie w regulowaniu rytmu dobowego organizmu.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Może być również przyjmowany w postaci suplementu oraz z pożywienia. Pełni w organizmie wiele funkcji, szczególnie znana jest z utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – wewnętrznego zegara, który wskazuje na sen i przebudzenie.