Glicyna

Glicyna jest aminokwasem białkowym, który organizm może wytwarzać, a także pozyskiwać z pożywienia.

Gospodarka glukozowa i serce

Glicyna może zmniejszać insulinooporność i obniżać poziom glukozy we krwi. Może też zmniejszać ryzyko miażdżycy, zmniejszać ryzyko zawału i zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej.

Sen i układ nerwowy

Glicyna może ułatwiać zasypianie, wspomagać sen i uspokajać układ nerwowy. Suplementacja glicyny przed snem może zmniejszać senność w ciągu dnia.

Źródła i wytwarzanie glicyny

Wraz z wiekiem organizm może wytwarzać mniej glicyny, a dieta roślinna może sprzyjać jej wyższemu poziomowi w organizmie. Żelatyna i bulion kostny mogą zawierać glicynę, a mięso może być jej źródłem.

Mięśnie, stawy i skóra

Glicyna może zapobiegać zanikowi mięśni, wygładzać zmarszczki i zmniejszać ból stawów.

Odporność i ochrona komórek

Glicyna może wzmacniać odporność organizmu, chronić przed stresem oksydacyjnym oraz usuwać toksyny z organizmu.

Glicyna a nowotwory

Glicyna może chronić przed nowotworem endometrium i zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworu trzustki, również w połączeniu z seryną.

Pozostałe zastosowania

Glicyna może uczestniczyć w produkcji DNA i obniżać temperaturę ciała.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu