Napięcie wewnętrzne

Napięcie wewnętrzne to subiektywne odczucie niepokoju, pobudzenia lub trudności w odprężeniu. Bywa wiązane ze stresem, zaburzeniami lękowymi, zmianami nastroju oraz napięciem mięśniowym.

Stres i napięcie

Stres może być reakcją organizmu na bodźce zewnętrzne oraz trudne sytuacje życiowe. Jego przewlekła postać może wiązać się z obciążeniem wątroby, napięciowymi bólami głowy, częstymi zmianami nastroju i osłabieniem organizmu.

  • Napięcie może pojawiać się przy zaburzeniach lękowych, a stres może objawiać się napięciem w karku i plecach.
  • Stres fizjologiczny może wynikać z obciążenia pracą umysłową lub fizyczną, a stres biologiczny może wiązać się z niedoborem składników mineralnych.
  • Brak kontaktu ze światłem i naturą może powodować stres, natomiast poranne światło może go zmniejszać.
  • Stres może powodować wyrzut adrenaliny i niedotlenienie mózgu.
  • Stres i silne emocje mogą utrudniać wchłanianie potasu.
  • Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki napięcia, a uziemianie organizmu może odprężać.
  • Arcydzięgiel Litwor może pomagać zmniejszać napięcia nerwowe.

Ciśnienie krwi

Stres może powodować nadciśnienie oraz podwyższone ciśnienie rozkurczowe.

Układ nerwowy i nastrój

Gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi mogą zwiększać agresywność i powodować nerwowość. Zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać wahania nastroju. Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego.

  • Witamina K może wpływać na układ nerwowy, a niedobory witamin B3 i B5 mogą powodować wahania nastroju; niedobór witaminy B12 może wywoływać pobudzenie.
  • Kontakt z zimną wodą oraz kontrolowane oddychanie mogą aktywować nerw błędny.
  • Nawodnienie może wspierać układ nerwowy.
  • Wrotycz może pobudzać ośrodkowy układ nerwowy, natomiast mięta może działać uspokajająco.
  • Lit może stabilizować nastrój w chorobie dwubiegunowej.
  • Niebieskie światło może powodować pobudzenie.

Elektrolity i minerały

Magnez może zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową. Przy niedoborze potasu mogą pojawić się tiki nerwowe, a organizm z niedoborem wapnia może wykazywać objawy nerwowości. Drżenie powiek może być objawem tężyczki.

Napięcie przedmiesiączkowe

Napięcie przedmiesiączkowe może wiązać się ze zbyt niskim stężeniem estrogenów. Jod może je niwelować. Kwasy omega-3, w tym EPA i DHA, mogą łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Układ trawienny

Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Paraksylen, pochodna benzenu, może drażnić układ nerwowy. Emocjonalne zobojętnienie może zwiastować udar mózgu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu