Naturalne sposoby na ból głowy

Ból głowy może mieć różne przyczyny i postacie, od migreny po ból związany z odwodnieniem. Nawodnienie, zmiany w diecie i różne naturalne metody bywają wiązane z łagodzeniem lub zapobieganiem bólom głowy.

Naturalne sposoby na migrenę

Imbir może przynosić ulgę w napadach migreny, a Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy.

  • Dong Quai, ekstrakt ze złocieni maruna i napar z wrotycza mogą redukować nasilenie migreny, zmniejszać migrenowe bóle głowy i pomagać w migrenach.
  • Krwawnica pospolita, rumianek i kwiaty czarnego bzu mogą działać uspokajająco przy migrenach oraz łagodzić objawy migreny i migren.
  • Picie wody może łagodzić migrenowe bóle głowy, spożywanie brokułów może łagodzić bóle migrenowe, a dieta ketogeniczna może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe, olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny, a CBD może pomagać na migrenę.
  • Cynamon może łagodzić migrenę, koenzym Q10 może pomagać przy bólach migrenowych, magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą łagodzić bóle migrenowe.
  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, a ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny.
  • Suplementacja witaminy B2 może łagodzić migreny, a seler korzeniowy może pomagać na migrenę.

Roślinne sposoby na ból głowy

Lilak pospolity może łagodzić ból głowy.

  • Głowienka pospolita, lnica pospolita i mięta meksykańska mogą pomagać przy bólu głowy.
  • Napar yerba mate może zmniejszać ból głowy, a napar z bazylii może uśmierzać ból głowy.
  • Syrop z czarnego bzu i kwiaty czarnego bzu mogą uśmierzać ból głowy.

Produkty i napoje wyzwalające ból

Picie kawy może powodować bóle głowy, a jej nagłe odstawienie może wywołać podobny ból. Napoje energetyczne mogą powodować bóle i zawroty głowy.

  • Glutaminian sodu może powodować bóle głowy i nasilać je u osób z migreną.
  • Bardzo zimna woda może u osób z migreną prowokować ból wywołany zimnem, odczuwany jako nagły, ostry ból w skroniach lub czole.
  • Parówki, sery dojrzewające, sok z buraka, arbuz i żywność wysoko przetworzona mogą wyzwalać bóle głowy, w tym migrenowe.
  • Czarna herbata może być związana z bólami głowy, alkohol może wyzwalać bóle głowy oraz powodować klasterowy ból głowy, a nadmiar soli w diecie i dwutlenek siarki mogą także powodować ból głowy.

Odwodnienie i ból głowy

Odwodnienie może powodować ból głowy. Wypicie wody może szybko zmniejszać bóle głowy spowodowane odwodnieniem.

Inne przyczyny i niedobory

Niedobór magnezu może powodować bóle głowy. Przewlekły stres może wywoływać bóle głowy, w tym napięciowe.

  • Niedobór żelaza może powodować bóle głowy, a niedobór kwasu foliowego może objawiać się bólem głowy.
  • Kandydoza, celiakia i nieszczelne jelito mogą powodować bóle głowy.
  • Wzdęcia, refluks i osłabienie funkcji wątroby mogą powodować bóle głowy.
  • Aldehyd mrówkowy i aldehyd octowy mogą powodować ból głowy.
  • Zakażenie pasożytnicze może wiązać się z bólami głowy, a ugryzienie przez kleszcza może prowadzić do objawów ogólnych, takich jak zawroty głowy i bóle głowy.
  • Ból głowy może być objawem nietolerancji histaminy.

Rodzaje bólu i towarzyszące objawy

Klasterowym bólom głowy może towarzyszyć łzawienie z kącika oka oraz opadnięcie kącika ust, a melatonina może pomagać na klasterowe bóle głowy.

  • Bólowi menstruacyjnemu może towarzyszyć ból głowy.
  • Napięciowe bóle głowy, klasterowe bóle głowy i migrenowe bóle głowy mogą występować w ciąży.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy.

  • Spożywanie czerwonej koniczyny może prowadzić do bólów głowy.
  • Ozempik może powodować bóle głowy.
  • Nadmierne spożycie imbiru może powodować bóle głowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu