Nawodnienie organizmu

Nawodnienie organizmu może wspierać kluczowe funkcje fizjologiczne i może wpływać na samopoczucie. Utrzymywanie równowagi płynów może chronić przed skutkami odwodnienia i może ułatwiać codzienne funkcjonowanie.

Odpowiednie nawodnienie może:

• pomagać w leczeniu i łagodzeniu objawów dny moczanowej 11
• wspierać pracę mózgu 1 i łagodzić objawy migreny 11
• pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi 1
• wspierać trawienie i wchłanianie składników pokarmowych 1 i zapobiegać zaparciom 1
• zwiększać uczucie sytości i wspierać odchudzanie 111
• wspierać nerki i zapobiegać kamieniom nerkowym 11
• poprawiać samopoczucie 1 i pomagać zachować zdrowie na co dzień 1

Niewystarczające nawodnienie może:

• prowadzić do zaparć 1 i zmęczenia 1
• nasilać stężenie glukozy we krwi 1

Woda może:

• przyczyniać się do polepszenia zdrowia 1
• zmniejszać ryzyko udaru przy spożyciu ok. 2 l dziennie 1
• zmniejszać apetyt, gdy jest pita przed posiłkiem 1
• łagodzić migrenowe bóle głowy 1

Napoje i dodatki mogą:

• wspierać nawodnienie: sok z selera naciowego 1, woda z owocami sezonowymi 1
• wspierać oczyszczanie i detoksykację: nawadnianie 1, wyciąg z nawłoci 1
• wspierać redukcję kwasu moczowego: woda z cytryną 1
• poprawiać wchłanianie żelaza: woda z cytryną 1
• zmniejszać ryzyko lub nasilenie kaca: chlorella 1, sok z kiszonych ogórków 1, zielona herbata 1, nawadnianie 1

Nawodnienie organizmu może ograniczać zmiany pH w jamie ustnej 1 i ograniczać pojawianie się kamienia nazębnego 1. Odpowiednie nawodnienie może wspomóc trawienie 1, a picie ciepłej wody może działać rozluźniająco na układ pokarmowy 1 i usprawniać funkcje organizmu 1.

Kobieta karmiąca może:

• nie zwiększać produkcji pokarmu wyłącznie przez większe spożycie wody 1
• wymagać dbałości o prawidłowe nawodnienie dla własnego zdrowia 1

Aktywność i krążenie mogą:

• korzystać z ciepłej wody, która może poprawiać krążenie krwi 1 i krążenie limfy 1

Nawodnienie i błonnik mogą:

• zapobiegać zaparciom dzięki odpowiedniej ilości płynów 1
• współdziałać z produktami, które mogą pomagać przy zaparciach: siemię lniane 2, olej z ostropestu plamistego 1

Kontrola masy ciała może:

• korzystać z wody przed posiłkiem, co może zmniejszać apetyt 1 i wspierać odchudzanie 11
• wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała 2 i ułatwiać redukcję 2

Wyższe spożycie wody może chronić nerki 1 i pomagać zapobiec rozwojowi kamieni nerkowych 1, a zioła moczopędne mogą zmniejszać ryzyko kamicy: skrzyp polny 1, ziele skrzypu 1, liść brzozy 1. Ogonki z czereśni mogą regulować gospodarkę elektrolitowo-wodną 1.

Nawodnienie organizmu może łagodzić objawy alergii 1, a woda może przyspieszyć wydalenie alergenu 1. Picie dużej ilości płynów może zmniejszać wydzielinę w zatokach 1.

Kreatyna może powodować odwodnienie przy długotrwałym stosowaniu 1. Alkohol amylocynamonowy może nie powodować odwodnienia 1, a alkohol anyżowy może nie powodować odwodnienia 1.

• Seler naciowy może zapobiegać odwodnieniu 1
• Czereśnie i wiśnie mogą oczyszczać organizm 11
• Surowy korzeń pietruszki może oczyszczać organizm 1
• Truskawki mogą oczyszczać organizm 1
• Siemię lniane może oczyszczać organizm 1
• Szczawik zajęczy może gasić pragnienie 5

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.