Niedobór witaminy E
Witamina E to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków, obecnych między innymi w żywności roślinnej.
Skóra, włosy i paznokcie
Niedobór witaminy E może objawiać się zwiększoną łamliwością paznokci. Przy poparzeniach słonecznych suplementacja witaminą E może być wskazana.
Źródła witamin w żywności
Pokrzywa może dostarczać witaminę E. Migdały, orzechy laskowe i orzechy mogą być jej źródłem, podobnie jak mniszek lekarski i dzika róża. Kiełki, żyworódka i pestki słonecznika mogą ją zawierać, a seler korzeniowy może zawierać jej duże dawki.
Przyczyny i wchłanianie niedoborów
Problemy ze snem mogą być przyczyną niedoboru witaminy E.
Pozostałe zastosowania
Niedobór witaminy E może powodować kurzą ślepotę. Selen może wspierać funkcje witaminy E.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
Twierdzenia w tym opracowaniu
- Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem niedoboru witaminy E1 źródło
- Przy poparzeniach słonecznych wskazana może być suplementacja witaminą E1 źródło
- Pokrzywa może dostarczyć witaminę E do organizmu4 źródła
- Migdały mogą dostarczać witaminę E3 źródła
- Orzechy mogą być źródłem witaminy E2 źródła
- Orzechy laskowe mogą być źródłem witaminy E3 źródła
- Mniszek lekarski może zawierać witaminę E3 źródła
- Dzika róża może zawierać naturalny przeciwutleniacz w formie witaminy E2 źródła
- Kiełki mogą zawierać witaminę E1 źródło
- Żyworódka może zawierać witaminę E1 źródło
- Pestki słonecznika mogą zawierać witaminę E1 źródło
- Seler korzeniowy może zawierać duże dawki witaminy E1 źródło
- Problemy ze snem mogą być przyczyną niedoboru witaminy E1 źródło
- Niedobór witaminy E może powodować kurzą ślepotę1 źródło
- Selen może wspierać funkcje witaminy E1 źródło
