Oznaki starzenia skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, któremu mogą towarzyszyć zmiany jej jędrności, elastyczności, nawilżenia i kolorytu. Wiek, genetyka, promieniowanie słoneczne, styl życia oraz pielęgnacja mogą być związane z jego przebiegiem.

Oznaki i mechanizmy starzenia

Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry oraz powodować odczucie braku sprężystości i elastyczności, a także wiązać się ze zmarszczkami. Łatwo pojawiające się siniaki i pękające naczynka mogą być objawami utraty kolagenu.

  • Utrata wody w naskórku może być pierwszą widoczną oznaką starzenia, a wiotczeniu skóry może towarzyszyć początek procesów starzenia i degradacja składników budulcowych.
  • Kwas hialuronowy może ulegać degradacji podczas starzenia skóry, a jego brak może objawiać się przesuszeniem.
  • Brak elastyny może powodować odczucie braku sprężystości i elastyczności skóry. Cienka skóra może mieć mniejszą sprężystość, a zmarszczki mogą pojawiać się na niej szybciej.
  • Starzenie skóry może być uwarunkowane genetycznie.
  • Zmarszczki między brwiami mogą sugerować problemy z wątrobą, a starzenie może zmniejszać zdolność skóry do wchłaniania witaminy D.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry, a kolagen może także zwiększać jej elastyczność.

Słońce i fotostarzenie

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe.

  • Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem, a witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym; likopen może hamować takie starzenie.
  • Korzystanie z solarium może narażać skórę na przedwczesne starzenie.
  • Nadmiar słońca może powodować przebarwienia skóry.

Dieta i styl życia

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać starzenie się skóry. Spożywanie cukru może natomiast przyspieszać starzenie się skóry.

  • Wysoki poziom kortyzolu i stres mogą przyspieszać starzenie się skóry, a palenie tytoniu może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Trening oporowy może spowalniać starzenie się skóry.
  • Polifenole w kakao mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu skóry, a picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry.
  • Szczupłe osoby mogą starzeć się szybciej.

Składniki odżywcze i suplementy

Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry.

  • OPC może chronić skórę przed starzeniem, a witamina C, likopen i koenzym Q10 mogą spowalniać starzenie się skóry.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować suchość skóry.

Pielęgnacja i kosmetyki

Retinol może spowalniać proces starzenia skóry, przyspieszać odnowę skóry i złuszczać stary naskórek. Ceramidy także mogą spowalniać starzenie skóry.

  • Specjalistyczna pielęgnacja skóry dojrzałej może dostarczać skórze substancje aktywne.
  • Olej z orzechów brazylijskich jest polecany do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej i starzejącej się.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia skóry.

Zioła i składniki roślinne

Skrzyp polny może spowalniać procesy starzenia skóry. Ogórecznik lekarski może przywracać skórze elastyczność i jędrność, a nawłoć może ujędrniać i odmładzać skórę.

  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może odmładzać skórę.

Przebarwienia i zmiany skórne

Napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy na skórze związane z wiekiem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu