Poprawa zdrowia skóry

Zdrowie skóry obejmuje jej wygląd, nawilżenie, elastyczność, barierę ochronną i zdolność do regeneracji. Bywa wiązane z dietą, pielęgnacją, stylem życia, ochroną przed słońcem oraz ogólnym stanem organizmu.

Starzenie, jędrność i cellulit

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę. Ogórecznik lekarski może przywracać skórze jędrność i elastyczność.

  • Spożywanie miłorzębu japońskiego może pomagać w utrzymaniu młodego wyglądu.
  • Czereśnie i brokuły mogą spowalniać procesy starzenia się skóry.
  • Retinol może spowalniać starzenie skóry i zwiększać jej jędrność, a retinol zawarty w mniszku lekarskim może opóźniać procesy starzenia skóry.
  • Witamina C, ceramidy, likopen, koenzym Q10 i OPC mogą spowalniać starzenie się skóry.
  • Cynamon może mieć działanie odmładzające, a dzika róża i nawłoć mogą ujędrniać i odmładzać skórę.
  • Elastyczność skóry mogą poprawiać żyworódka, astaksantyna, kolagen, lnica pospolita, kwasy tłuszczowe omega-3 i pączki kasztanowca.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry, a olej lniany może ją ujędrniać.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu, natomiast zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać kondycję skóry. Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry.
  • Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki, a masaże mogą pomagać w ich redukowaniu.
  • Kolagen stosowany na cellulit może pomagać się go pozbyć. Kosmetyki ujędrniające i regularne uprawianie sportu mogą być pomocne w walce z cellulitem.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.
  • Wysoki poziom kortyzolu, spożywanie cukru i palenie tytoniu mogą przyspieszać starzenie się skóry.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.

Nawilżenie i bariera skóry

Nawilżenie skóry wiąże się z utrzymaniem w niej odpowiedniej ilości wody i ograniczeniem jej utraty. Skóra może pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami.

  • Nagietek lekarski może pomagać w nawilżeniu skóry, przynosić ulgę cerze suchej i pomagać przy suchej skórze.
  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry, a mak polny może pomagać w jej nawilżeniu.
  • Barierę hydrolipidową skóry może wspierać stan zapalny, a kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspierać jej odbudowę.
  • Babka lancetowata może dobrze nawilżać skórę, a kakao może zwiększać jej nawilżenie.
  • Ziele żywokostu może pomagać w leczeniu suchości skóry, natomiast zielona herbata może zmniejszać jej szorstkość.
  • Olej z orzechów makadamia pomaga zregenerować i nawilżyć skórę.
  • Alkohol cynamonowy może poprawiać nawilżenie skóry.
  • Mięta może pomagać w nawilżeniu, regeneracji i odmłodzeniu skóry.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze.

Regeneracja i gojenie skóry

Procesy naprawcze w skórze może pobudzać stan zapalny. Żywokost lekarski może regenerować skórę i tkankę skórną, a nagietek lekarski może wspomagać regenerację skóry.

  • Regenerację skóry mogą wspomagać krwawnik pospolity, mak polny, żyworódka i babka zwyczajna.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może regenerować skórę.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach oraz po uszkodzeniach mechanicznych.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.
  • Przy poparzeniach słonecznych można zastosować maści z kwasem hialuronowym poprawiającym poziom nawilżenia naskórka.
  • Czosnek może redukować blizny.

Choroby, podrażnienia i stany zapalne

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry. Lilak pospolity, glistnik jaskółcze ziele i szałwia lekarska mogą przynosić ulgę w problemach skórnych oraz przyczyniać się do poprawy stanu skóry. Podbiał i szczawik zajęczy mogą pomagać przy chorobach skórnych.

  • Żyworódka może zmniejszać obrzęk skóry oraz pomagać w leczeniu chorób i schorzeń skórnych.
  • Czystek, nawłoć, łopian, dziewanna pospolita, mydlnica lekarska, fiołek trójbarwny i przytulia czepna mogą pomagać przy chorobach lub problemach skórnych.
  • Ziele żywokostu może pomagać usuwać przebarwienia skóry oraz wspierać skórę przy atopowym zapaleniu skóry.
  • Róża pomarszczona może wspomagać skórę trądzikową, a mak polny i nagietek lekarski mogą łagodzić stany zapalne lub schorzenia skóry.
  • Olej z czarnuszki może pomagać na problemy skórne, a jego wsmarowywanie w skórę może łagodzić objawy egzemy i liszaja.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy, a witamina B12 może zmniejszać objawy atopowego zapalenia skóry.
  • Lnica pospolita i babka zwyczajna mogą łagodzić podrażnienia skóry, natomiast rumianek może pomagać przy takich podrażnieniach.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy atopowym zapaleniu skóry.
  • Regularne picie soku pomidorowego może łagodzić stany zapalne skóry, a dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie wyprysków skórnych.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry. Zwiększenie stężenia hormonów, infekcje, nagłe zmiany pogody i przegrzewanie mogą zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry, a zażółcenie skóry może być wynikiem niedoboru witaminy B9.
  • Promieniowanie UVB może doprowadzać do podrażnień skóry.

Składniki odżywcze i suplementy

Kolagen może poprawiać stan skóry oraz zwiększać jej nawodnienie. Suplementacja kolagenem może także zwiększać poziom nawilżenia skóry.

  • Witamina C, witamina E, kwas foliowy i biotyna mogą wiązać się ze stanem lub kondycją skóry.
  • Superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry, a orzechy włoskie i nerkowce mogą korzystnie wpływać na jej stan lub jakość.
  • Olej z wiesiołka może poprawiać kondycję skóry, natomiast olej lniany może zwiększać jej gładkość.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witamin.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie się może zmniejszać jej zdolność do wchłaniania tej witaminy.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne, a sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C.

Ochrona przed słońcem i środowiskiem

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a witamina A może pomagać zapobiegać starzeniu wywołanemu promieniowaniem słonecznym. Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się i nowotworami. Likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV oraz chronić ją przed promieniowaniem słonecznym.

  • Promieniowanie UVB może doprowadzać do poparzeń skóry, a nadmiar słońca może powodować przebarwienia.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.
  • Uziemianie może pomagać w walce z wolnymi rodnikami.
  • Ziele żywokostu może łagodzić oparzenia słoneczne.

Włosy i paznokcie

Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy, a witamina E może poprawiać ukrwienie skóry głowy.

Kosmetyki i pielęgnacja

Nagietek lekarski może działać kosmetycznie. Lnica pospolita może rozjaśniać skórę i pomagać w niwelowaniu przebarwień, a krwawnik pospolity oraz mniszek lekarski mogą pomagać w jej oczyszczaniu.

  • Kąpiele w przytulii czepnej mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Ocet jabłkowy może poprawiać cerę.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą zwiększać nawilżenie skóry.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów.
  • Niacynamid stosowany zewnętrznie może poprawiać strukturę skóry.
  • Olejek geraniowy może zmniejszać widoczność przebarwień na skórze.
  • Tonik z kwiatów czeremchy może rozjaśniać skórę.

Ogólna kondycja skóry

Pokrzywa może poprawiać stan skóry, a skrzyp polny może poprawiać jej wygląd. Ssanie oleju może być związane z poprawą stanu skóry, natomiast czerwona koniczyna może korzystnie wpływać na kondycję skóry.

  • Czystek może poprawiać stan skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry.
  • Seler naciowy może pomagać poprawiać stan skóry.
  • Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre alkohole stosowane w kosmetykach mogą pogarszać stan skóry, w tym alkohol denat., etanol i alkohol izopropylowy. Alkohol może także zwiększać jej podatność na podrażnienia.

  • Parafina może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
  • Preparaty chroniące przed słońcem mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.

Pozostałe zastosowania

Pokrzywa może redukować przykry zapach skóry. Wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu