Pozbywanie się nałogu

Pozbywanie się nałogu oznacza próbę przerwania utrwalonego zachowania lub używania substancji, które trudno kontrolować. Może wiązać się ze zmianą codziennych nawyków, wsparciem specjalistycznym i radzeniem sobie z głodem oraz czynnikami wyzwalającymi.

Uzależnienia i nałogi

Poznanie własnego nałogu może pomóc się go pozbyć, także gdy dotyczy słodyczy lub palenia papierosów.

  • Odżywianie niskowęglowodanowe może pomóc wyeliminować uzależnienie od żywności przetworzonej.
  • Leczenie uzależnienia od przetworzonych węglowodanów może opierać się na abstynencji trwającej co najmniej 30 dni.
  • Rezygnacja z alkoholu może łagodzić ból.
  • Depresja może prowadzić do korzystania z używek.
  • Jedzenie w stresie może prowadzić do uzależnienia.
  • Post przerywany może pomagać walczyć z uzależnieniem od cukru.
  • N-acetylocysteina może pomóc zmniejszyć objawy uzależnienia od wszelkiego rodzaju używek.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu