Nałóg

Nałóg to utrwalona potrzeba powtarzania określonego zachowania lub przyjmowania substancji, mimo możliwych negatywnych konsekwencji. Bywa wiązany z uzależnieniem od nikotyny, cukru i innych używek oraz z trudnościami w rezygnacji z nawyku.

Uzależnienie od nikotyny wiąże się z nawykiem sięgania po papierosy i trudnością w jego przerwaniu.

• Świadomość własnego nałogu palenia papierosów może pomóc się go pozbyć 1.
• Ekstrakt z babki zwyczajnej może wywoływać niechęć do palenia tytoniu 1.
• N-acetylocysteina może pomagać zmniejszyć objawy uzależnienia od papierosów 1.

Cukier, produkty zawierające cukier oraz węglowodany mogą mieć właściwości uzależniające 221.

• Nasiona chia mogą regulować poziom łaknienia na cukier 1.

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko zakrzepicy 11.

• Palenie papierosów może zwiększać ryzyko wystąpienia zawału serca 1.
• Palenie tytoniu może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu 1.

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko problemów dotyczących przewodu pokarmowego i narządów trawiennych.

• Może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej 2.
• Palenie tytoniu może zwiększać ryzyko chorób trzustki 1.
• Może także zwiększyć ryzyko rozwoju kamicy żółciowej 1.

Palenie tytoniu wpływa zarówno na gospodarkę tłuszczową i składniki odżywcze organizmu, jak i na kondycję skóry.

• Może zwiększać poziom trójglicerydów we krwi 1.
• Może obniżać poziom folianów w organizmie 1 oraz ograniczać wchłanianie potasu 1.
• Przyspiesza proces starzenia się skóry 1, a rzucenie palenia papierosów może pomóc w walce z cellulitem 1.

Nałóg może dotyczyć różnych używek, dlatego pomocne bywają zarówno wiedza o własnym nałogu, jak i odpowiednio dobrane wsparcie.

• Poznanie mechanizmów własnego nałogu może ułatwić pozbycie się go 1.
• N-acetylocysteina może pomagać zmniejszać objawy uzależnienia od różnego rodzaju używek 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.