Produkty niskokaloryczne

Produkty niskokaloryczne mogą ułatwiać kontrolę bilansu energetycznego, ale ich wartość żywieniowa może być bardzo różna. Przy wyborze znaczenie może mieć nie tylko liczba kalorii, lecz także stopień przetworzenia, skład i rola danego produktu w całej diecie.

Produkty light mogą być promowane przez system Nutri-Score 1 i mogą zawierać słodziki 1.

Produkty przetworzone mogą zawierać mniej tłuszczu 1, ale mogą też zawierać mniej składników mineralnych 1.

Warzywa mogą być bardziej zalecane w diecie niż owoce 1, ponieważ zwykle mogą dostarczać mniej kalorii w przeliczeniu na objętość posiłku i mogą ułatwiać zwiększenie sytości.

Eliminacja białego pieczywa z diety może pomóc w utracie wagi 1, zwłaszcza gdy zastępują je produkty o większej sytości i mniejszym stopniu przetworzenia.

Niskokaloryczne wybory mogą wspierać redukcję masy ciała, jeśli są częścią całościowego sposobu żywienia, który może obejmować odpowiednią podaż białka, błonnika i regularność posiłków.

Desery mleczne zawierające sukralozę E955 mogą zaburzać skład bakterii znajdujących się w jelitach 1.

Niska kaloryczność nie zawsze może oznaczać wysoką jakość diety, ponieważ część produktów może być silnie przetworzona i może dostarczać mniej cennych składników odżywczych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.