Przedawkowanie potasu

Potas jest elektrolitem niezbędnym do prawidłowej pracy mięśni, nerwów i serca. Jego stężenie w organizmie zależy między innymi od podaży z dietą oraz wydalania przez nerki. Nadmiar potasu we krwi może zaburzać pracę serca, a ryzyko jego wystąpienia bywa związane z niektórymi chorobami i lekami.

Objawy mięśniowe i nerwowe

Niedobór potasu może powodować skurcze mięśni, mrowienie kończyn, problemy z koncentracją, przewlekłe zmęczenie, zwiększoną senność, kłopoty z oddychaniem, osłabienie mięśni, drętwienie kończyn, tiki nerwowe oraz depresję. Przedawkowanie potasu może powodować osłabienie i szybsze męczenie się, a w skrajnych przypadkach niedowład mięśni.

Serce i ciśnienie krwi

Potas może regulować ciśnienie krwi, pomagać utrzymać je w prawidłowym zakresie oraz obniżać ciśnienie. Niedobór potasu może zwiększać ciśnienie tętnicze krwi, zwiększać ryzyko arytmii serca i zaburzać pracę serca, a także zwiększać ryzyko udaru mózgu. Suplementacja potasem może chronić przed zawałem serca, a jego zawartość w burakach może wpływać na zdrowie serca. Potas może zapobiegać miażdżycy, natomiast przedawkowanie potasu w skrajnych przypadkach może doprowadzić do arytmii.

Nerki, płyny i trawienie

Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie i zapobiegać kamieniom nerkowym. Niedobór potasu może zwiększać wydalanie moczu oraz powodować obrzęki kończyn. Zmniejszony poziom potasu może powodować zaparcia i inne problemy związane z trawieniem.

Źródła potasu i dieta

Potas można uzupełniać wraz z dietą. Pokrzywa może dostarczać potas do organizmu, a pomidory mogą zawierać potas. Boćwina może przyczyniać się do zwiększenia poziomu potasu w organizmie, awokado może być źródłem potasu, a sok z buraków może zawierać dużo potasu. Mniszek lekarski zawiera potas.

Wchłanianie i równowaga potasu

Skrzyp polny może wypłukiwać potas, a potas może niwelować wpływ sodu. Witamina B6 ułatwia przyswajanie potasu, a kwas mlekowy może zwiększać jego wchłanianie. Zbyt duża ilość substancji moczopędnych, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i nadmiar kawy mogą ograniczać wchłanianie potasu. Stres i silne emocje mogą utrudniać wchłanianie potasu, a niedobór potasu może być objawem przewlekłego stresu. Cytrulina może ograniczać wydalanie potasu z organizmu. Potas może pobudzać wydzielanie insuliny.

Pozostałe zastosowania

Niedobór potasu może zwiększać ryzyko insulinooporności i cukrzycy typu 2, powodować łaknienie na cukier oraz chęć na kwaśne produkty. Częste odczuwanie zimna może być objawem niedoboru potasu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu