Przyczyny nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest podwyższone powyżej normy. Jest to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób układu krążenia, charakteryzująca się stałym lub okresowym wzrostem ciśnienia skurczowego i/lub rozkurczowego. Wyróżnia się różne typy tego schorzenia, które mogą mieć odmienne podłoże i mechanizmy rozwoju. Diagnoza opiera się na wielokrotnych pomiarach ciśnienia krwi oraz ocenie czynników ryzyka.

Nadciśnienie tętnicze to utrzymujące się podwyższone ciśnienie krwi w naczyniach. Bywa wiązane między innymi z czynnikami metabolicznymi, dietą, stresem, zaburzeniami hormonalnymi oraz chorobami nerek i układu krążenia.

Stres i hormony

Przewlekły stres i zaburzenia hormonalne mogą sprzyjać rozwojowi nadciśnienia tętniczego.

  • Przewlekły stres może powodować nadciśnienie, w tym podwyższone ciśnienie rozkurczowe.
  • Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego, a jego podwyższenie może wynikać z zaburzeń snu.
  • Trenowanie na czczo może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu.
  • Obciążenie pracą umysłową może powodować stres fizjologiczny, który może także podnosić poziom prozapalnych cytokin.
  • Nieprawidłowa praca tarczycy może powodować podwyższone ciśnienie rozkurczowe.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta i zawarte w niej składniki odżywcze mogą wpływać na ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego oraz na wysokość ciśnienia krwi.

  • Niedobór wapnia może być przyczyną nadciśnienia tętniczego i zwiększać ryzyko jego rozwoju.
  • Duże ilości cukru w diecie mogą powodować nadciśnienie, podobnie jak nadmiar soli.
  • Niedobór potasu może zwiększać ciśnienie krwi, a jego przewlekły brak może prowadzić do problemów z nadciśnieniem. Potas może również regulować ciśnienie krwi.
  • Brak magnezu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Podobne znaczenie może mieć przewlekły niedobór magnezu, przy którym może dojść do nadciśnienia. Magnez może regulować ciśnienie krwi, a wysycenie nim organizmu może je obniżać.
  • Tyramina może podnosić ciśnienie tętnicze, a podwyższone stężenie kwasu moczowego zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko nadciśnienia, natomiast dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać jego rozwojowi.
  • Tauryna może wykazywać zdolność do obniżania ciśnienia tętniczego. Witamina C może obniżać ciśnienie krwi, a witamina B3 może je normalizować.

Masa ciała i metabolizm

Nadmierna masa ciała i zaburzenia metaboliczne mogą sprzyjać rozwojowi nadciśnienia tętniczego.

  • Nadciśnienie może wynikać z nadmiernej masy ciała, a otyłość może mu sprzyjać.
  • Otyłość brzuszna może prowadzić do nadciśnienia.
  • Nadwaga może być przyczyną podwyższonego ciśnienia rozkurczowego.
  • Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej trzewnej może wywoływać stany zapalne.
  • Przewlekły stres może prowadzić do insulinooporności.

Styl życia i sen

Codzienne nawyki i jakość snu mogą wpływać na czynniki sprzyjające nadciśnieniu tętniczemu.

  • Nieprawidłowe siedzenie może powodować nadciśnienie.
  • Słabej jakości sen może prowadzić do nadwagi.

Nerki i układ krążenia

Nadciśnienie tętnicze może mieć związek zarówno z chorobami nerek, jak i ze stanem naczyń krwionośnych.

  • Niedotlenienie nerek może być przyczyną nadciśnienia, a samo nadciśnienie może być objawem chorób nerek.
  • Utrzymujące się nadciśnienie tętnicze przyczynia się do uszkodzenia nerek.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby układu krążenia.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi i bywać objawem miażdżycy.
  • Pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych, natomiast czosnek może zmniejszać sztywność tętnic.

Objawy i następstwa nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze może stopniowo obciążać serce, naczynia krwionośne i mózg, a także zwiększać ryzyko poważnych powikłań.

  • Wysokie ciśnienie może uszkadzać naczynia krwionośne, sprzyjać powstawaniu skrzepów w ich obrębie oraz prowadzić do zawału i udaru.
  • Serce może pracować intensywnie pod wpływem wysokiego ciśnienia rozkurczowego, co może prowadzić do niewydolności serca i arytmii.
  • Nadciśnienie może powodować niedotlenienie mózgu oraz zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Wśród możliwych następstw wymienia się także częste oddawanie moczu i zwiększone ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
  • Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do śmierci.

Naturalne sposoby obniżania ciśnienia

Naturalne sposoby obniżania ciśnienia obejmują między innymi wybrane rośliny, produkty spożywcze i związki pochodzenia naturalnego.

  • Picie kawy może chronić przed rozwojem nadciśnienia tętniczego i zmniejszać ryzyko jego wystąpienia.
  • Witamina D może niwelować nadciśnienie tętnicze, a likopen może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Czosnek może obniżać ciśnienie tętnicze i ciśnienie krwi.
  • Pokrzywa może pomóc obniżyć ciśnienie tętnicze krwi, natomiast skrzyp polny może je regulować.
  • Czarny bez może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak imbir i żeń-szeń.
  • Lilak pospolity może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a propolis może je obniżać.
  • Spożywanie buraków może obniżać ciśnienie tętnicze krwi. Sok z selera naciowego może pomóc obniżać ciśnienie krwi.
  • OPC może normalizować ciśnienie krwi, a dereń jadalny może je regulować.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo leczenia nadciśnienia wymaga zwracania uwagi na możliwe działania niepożądane stosowanych leków.

  • Leki na nadciśnienie mogą osłabiać włosy. Nie należy jednak samodzielnie przerywać terapii; pojawienie się takiego objawu warto omówić z lekarzem, który może ocenić przyczynę i ewentualnie zmienić leczenie.

Pozostałe zastosowania

Nadciśnienie tętnicze może mieć także mniej typowe uwarunkowania, niezwiązane bezpośrednio z dietą, stylem życia ani chorobami układu krążenia.

  • Jedną z możliwych przyczyn nadciśnienia jest niedotlenienie mózgu.
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu