Przyczyny utraty jędrności skóry

Utrata jędrności skóry oznacza zmniejszenie jej sprężystości i zdolności do zachowania napięcia. Bywa wiązana ze starzeniem, zmianami w produkcji kolagenu, stylem życia, odżywianiem oraz działaniem czynników środowiskowych.

Kolagen i starzenie skóry

Niedobór kolagenu może prowadzić do utraty jędrności skóry oraz wiązać się z pojawianiem się zmarszczek. Kolagen może poprawiać stan skóry, a także zwiększać jej elastyczność i nawodnienie.

  • Zmarszczki mogą być objawem utraty kolagenu.
  • Łatwo pojawiające się siniaki, pękające naczynka, żylaki oraz skurcze łydek mogą być objawami utraty kolagenu.
  • Zmniejszenie poziomu kolagenu może przyspieszać starzenie się organizmu.
  • Wysoki poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie się skóry.
  • Z wiekiem skóra może mieć mniejszą zdolność do syntezy i wchłaniania witaminy D.
  • Leki przeciwzakrzepowe mogą sprzyjać utracie kolagenu.

Dieta i niedobory

Dieta może wpływać na tempo starzenia się skóry oraz jej wygląd. Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry, a jego nadmiar może sprzyjać utracie kolagenu. Brokuły mogą spowalniać starzenie się skóry, natomiast bladość skóry może być objawem niedoboru witaminy B12.

  • Witamina C może spowalniać proces starzenia skóry i poprawiać jej kondycję.
  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry, a tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry oraz zmniejszać stopień jej łuszczenia się w łuszczycy.
  • Niedobór biotyny może objawiać się łuszczeniem skóry, a niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne i pękanie skóry na piętach.
  • Witamina E może poprawiać kondycję skóry, a witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Sucha skóra może być objawem niedoboru selenu.

Styl życia i środowisko

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a palenie tytoniu może przyspieszać ten proces. Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry. Picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry.

  • Siedzący tryb życia może być przyczyną cellulitu.

Nawilżenie i bariera skóry

Odpowiednie nawodnienie ma znaczenie dla wyglądu cery. Brak nawodnienia może przyczynić się do powstawania problemów skórnych. Zaburzenie bariery naskórkowej może być przyczyną atopowego zapalenia skóry, natomiast alkohol może niszczyć barierę hydrolipidową i osłabiać barierę ochronną skóry.

  • Ceramidy mogą spowolnić proces starzenia skóry.
  • Alkohole tłuszczowe mogą zapobiegać utracie wody z naskórka.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Mięta może wspierać nawilżenie, regenerację i odmłodzenie skóry.
  • Olej z orzechów makadamia pomaga regenerować i nawilżać skórę.
  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry.
  • Olej lniany może poprawiać gładkość skóry.

Pielęgnacja i kosmetyki

Retinol może spowolnić proces starzenia skóry i wiązać się ze zwiększeniem jej jędrności.

  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Jodyna może być zalecana do dezynfekcji skóry po usunięciu kleszcza.
  • Częste mycie głowy może wysuszać skórę głowy.

Rośliny i składniki aktywne

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę i przynosić ulgę w problemach skórnych. Skrzyp polny może poprawiać jej wygląd, a ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze jędrność i elastyczność.

  • Czereśnie, likopen, koenzym Q10 i OPC mogą spowalniać lub chronić skórę przed procesami starzenia.
  • Nawłoć, dzika róża i olej lniany mogą ujędrniać skórę, a nawłoć i dzika róża mogą także ją odmładzać.
  • Lnica pospolita, żyworódka, astaksantyna i pączki kasztanowca mogą poprawiać elastyczność skóry.
  • Ostropest plamisty może pomagać zapobiegać utracie kolagenu, a witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry i wspomagać jej regenerację.
  • Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki oraz regenerować skórę po uszkodzeniach mechanicznych.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu i regeneracji skóry.
  • Babka zwyczajna może regenerować skórę i łagodzić jej podrażnienia.
  • Czystek i seler naciowy mogą pomagać poprawiać stan skóry.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za procesy starzenia się skóry.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.

Problemy i objawy skórne

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry. Suchość skóry może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Pokrzywa może redukować nieprzyjemny zapach skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre składniki i zabiegi kosmetyczne mogą pogarszać stan skóry oraz wiązać się z jej przesuszeniem, podrażnieniem lub zmianami kolorytu. Alkohol może powodować zaczerwienienie skóry.

  • Alkohole obecne w kosmetykach mogą wysuszać skórę i pogarszać jej stan. Alkohol denaturowany może dodatkowo szkodzić skórze tłustej oraz mieszanej, a także ją wysuszać.
  • Nieodpowiednio przeprowadzone zabiegi kosmetyczne mogą skutkować przebarwieniami skóry.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.

Pozostałe zastosowania

Ssanie oleju może wiązać się z poprawą stanu skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu