Przyczyny pogorszenia kondycji skóry

Pogorszenie kondycji skóry odnosi się do zmian w jej wyglądzie i funkcjonowaniu, które mogą obejmować suchość, utratę elastyczności, pojawienie się zmarszczek, przebarwień czy podrażnień. Skóra jest największym organem ciała, pełniącym funkcje ochronne, termoregulacyjne oraz sensoryczne. Jej kondycja jest zależna od wielu czynników, które wpływają na strukturę i funkcje naskórka oraz skóry właściwej. Zmiany te mogą być obserwowane na powierzchni skóry lub w jej głębszych warstwach.

Kondycja skóry zależy między innymi od wieku, odżywiania, hormonów, stylu życia oraz codziennej pielęgnacji. Jej pogorszenie może wiązać się z suchością, podrażnieniami, przebarwieniami, stanami zapalnymi i utratą elastyczności.

Starzenie i elastyczność skóry

Starzenie skóry może być powodowane przez promieniowanie słoneczne, a promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe.

  • Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry, a zwiększenie jego produkcji może poprawiać jej kondycję.
  • Kolagen może poprawiać stan skóry, zwiększać jej nawodnienie oraz elastyczność.
  • Niedobór kolagenu może sprzyjać pojawianiu się zmarszczek, a zmarszczki mogą być objawem utraty kolagenu. Może on także przyspieszać starzenie się organizmu. Zmniejszenie produkcji kolagenu może prowadzić do powstawania zmarszczek.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie może zmniejszać jej zdolność do wchłaniania tej witaminy. Witamina D może z kolei opóźniać procesy starzenia się.
  • Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Podobne działanie może mieć witamina C, koenzym Q10, OPC oraz retinol.
  • Witamina A może pomagać chronić skórę przed starzeniem wywołanym promieniowaniem słonecznym.
  • Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, astaksantyna może poprawiać jej elastyczność, a picie kawy może opóźniać procesy jej starzenia.

Niedobory i choroby ogólne

Kondycja skóry może pogarszać się zarówno wskutek niedoborów, jak i chorób ogólnych wpływających na cały organizm.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.
  • Anemia może powodować bladość skóry, podobnie jak niedobór witaminy B9, witaminy B12 oraz żelaza.
  • Sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C, a także objawem niedoboru biotyny, selenu lub niedoczynności tarczycy.
  • Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C i objawem niedoboru biotyny.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne, objawiać się czerwonymi plamami oraz wiązać się z pękaniem skóry na piętach.
  • Zażółcenie skóry może być wynikiem niedoboru witaminy B9.
  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry i powodować zapalenia skóry.
  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry.
  • Pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem problemów z wątrobą lub insulinooporności. Problemy z tarczycą również mogą powodować przebarwienia na skórze.
  • Defekt na podłożu genetycznym może być przyczyną atopowego zapalenia skóry.
  • Zmiany skórne występujące wraz z biegunką mogą być objawem pelagry.
  • Obecność węgorka jelitowego w organizmie może prowadzić do zmian skórnych.

Choroby i objawy skórne

Kondycję skóry mogą pogarszać zarówno choroby i zakażenia, jak i zaburzenia bariery ochronnej oraz procesy zapalne.

  • Łojotokowe zapalenie skóry może się zaostrzać pod wpływem nagłych zmian pogody, przegrzewania, infekcji oraz ząbkowania. Zwiększenie stężenia hormonów może natomiast powodować jego wystąpienie.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy. Do nadmiernego rozrostu Candida albicans może dojść po uszkodzeniu skóry, na przykład na skutek oparzeń.
  • Zaburzenie bariery naskórkowej może przyczyniać się do atopowego zapalenia skóry, które może charakteryzować się suchością skóry. Umiejscowienie i rodzaj zmian w jego przebiegu zależą od wieku. Witamina B12 może zmniejszać objawy atopowego zapalenia skóry.
  • Naruszenie bariery hydrolipidowej skóry może powodować stan zapalny, a stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze. Upośledzenie gruczołów łojowych może przyczyniać się do uwrażliwienia skóry.
  • Zmiany skórne mogą być objawem cukrzycy albo obecności pasożytów. Zaczerwienienia skóry mogą towarzyszyć nietolerancji histaminy.
  • Skłonność do powstawania kurzajek może być większa przy słabszym układzie odpornościowym organizmu.
  • Wysoki poziom kortyzolu może być przyczyną wykwitów skórnych. Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta dostarcza składników, które mogą wpływać na nawilżenie, elastyczność i ogólną kondycję skóry.

  • Witamina C, witamina E oraz kwas foliowy mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować suchość skóry, a same kwasy omega-3 mogą zwiększać jej elastyczność i zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy.
  • Likopen może spowalniać starzenie się skóry. Podobne działanie może mieć spożywanie brokułów, natomiast cukier może przyspieszać starzenie się skóry.
  • Astaksantyna może poprawiać i zwiększać nawilżenie skóry.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry oraz jej nawilżenie.
  • Spożywanie selera naciowego może pomóc poprawić stan skóry, a orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na jej stan.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry.
  • Suplementacja kolagenem może zwiększać poziom nawilżenia skóry.
  • Super żywność może pomóc poprawić wygląd skóry.
  • Tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu.

Zioła i naturalne preparaty

Zioła i naturalne preparaty mogą wspierać wygląd oraz kondycję skóry na różne sposoby.

  • Pokrzywa może poprawiać stan skóry i redukować jej przykry zapach.
  • Czystek może poprawiać stan skóry oraz pomagać przy chorobach skóry.
  • Żywokost może pozytywnie wpływać na skórę i pomagać w leczeniu jej suchości.
  • Nagietek lekarski może łagodzić schorzenia skóry, pomagać w jej nawilżeniu oraz przy suchej skórze.
  • Nawłoć może pomagać przy problemach skórnych, a także ujędrniać i odmładzać skórę.
  • Żyworódka może poprawiać elastyczność skóry i zmniejszać jej obrzęk.
  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze jędrność i elastyczność.
  • Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry.
  • Kąpiele w przytulii czepnej mogą poprawiać kondycję skóry, a sama przytulia może pomagać przy problemach skórnych.
  • Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry, podobnie jak skrzyp polny.
  • Babka zwyczajna może łagodzić podrażnienia skóry, a lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Olej z wiesiołka może poprawiać kondycję skóry, natomiast ssanie oleju może być związane z poprawą jej stanu.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze wiązane ze starzeniem się skóry.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Lnica pospolita może zwiększać elastyczność skóry, a ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić jej jędrność i elastyczność.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu skóry.
  • Podbiał może pomagać przy chorobach skórnych.

Kosmetyki i pielęgnacja

Dobór kosmetyków i sposób ich stosowania mogą wpływać zarówno na nawilżenie, jak i na wygląd skóry.

  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry, a retinol może przyczyniać się do zwiększenia jej jędrności.
  • Niektóre alkohole stosowane w kosmetykach mogą wysuszać skórę, natomiast alkohol cetearylowy może ją nawilżać.
  • Przebarwienia skóry mogą pojawić się po nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegach kosmetycznych.

Włosy i paznokcie

Kondycja włosów i skóry głowy może pogarszać się także wskutek niewłaściwej pielęgnacji.

  • Niewłaściwe olejowanie włosów może przyczyniać się do grzybicy skóry głowy.

Styl życia, hormony i środowisko

Na kondycję skóry wpływają między innymi hormony, codzienne nawyki, poziom stresu i czynniki środowiskowe.

  • Podwyższony poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie się skóry, podobnie jak palenie tytoniu oraz korzystanie z solarium.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.
  • Stres może przyspieszać starzenie, a przewlekły stres może zwiększać podatność na pojawienie się opryszczki.
  • Cellulit może być związany z czynnikami hormonalnymi, otyłością oraz siedzącym trybem życia.
  • Brak odpowiedniego nawodnienia może przyczyniać się do powstawania problemów z cerą.
  • Hormony matki mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Alkohol może niszczyć barierę hydrolipidową skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stan skóry może pogarszać się pod wpływem niektórych składników kosmetyków, zabiegów oraz nadmiernej ekspozycji na słońce.

  • Niektóre alkohole w kosmetykach mogą pogarszać i niszczyć skórę, a także powodować jej podrażnienia.
  • Alkohol może zwiększać podatność skóry na podrażnienia i powodować jej zaczerwienienie.
  • Może również osłabiać barierę ochronną skóry oraz naruszać jej barierę hydrolipidową.
  • Alkohol denat w kosmetykach może pogarszać stan skóry i powodować podrażnienia. Alkohol denaturyzowany może wysuszać i odwadniać skórę, a także szkodzić skórze tłustej oraz mieszanej.
  • Etanol w kosmetykach może pogarszać stan skóry, natomiast alkohol izopropylowy może ją podrażniać i pogarszać jej stan.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry oraz zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
  • Retinol może powodować podrażnienia skóry.
  • Promieniowanie UVB może doprowadzać do podrażnień i poparzeń skóry. Nadmiar słońca może także powodować przebarwienia.
  • Stawianie baniek może być niewskazane przy złym stanie skóry i powodować odczyny na skórze.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem stosowania niektórych leków, a po zastosowaniu ashwagandhy może występować swędzenie skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu