Przyczyny pogorszenia kondycji skóry

Kondycja skóry zależy między innymi od wieku, odżywiania, hormonów, stylu życia oraz codziennej pielęgnacji. Jej pogorszenie może wiązać się z suchością, podrażnieniami, przebarwieniami, stanami zapalnymi i utratą elastyczności.

Starzenie i elastyczność skóry

Starzenie skóry może być powodowane przez promieniowanie słoneczne, a promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe.

  • Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry, a zwiększenie jego produkcji może poprawiać jej kondycję.
  • Kolagen może poprawiać stan skóry, zwiększać jej nawodnienie oraz elastyczność.
  • Niedobór kolagenu może sprzyjać pojawianiu się zmarszczek, a zmarszczki mogą być objawem utraty kolagenu. Może on także przyspieszać starzenie się organizmu. Zmniejszenie produkcji kolagenu może prowadzić do powstawania zmarszczek.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie może zmniejszać jej zdolność do wchłaniania tej witaminy. Witamina D może z kolei opóźniać procesy starzenia się.
  • Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Podobne działanie może mieć witamina C, koenzym Q10, OPC oraz retinol.
  • Witamina A może pomagać chronić skórę przed starzeniem wywołanym promieniowaniem słonecznym.
  • Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, astaksantyna może poprawiać jej elastyczność, a picie kawy może opóźniać procesy jej starzenia.

Niedobory i choroby ogólne

Kondycja skóry może pogarszać się zarówno wskutek niedoborów, jak i chorób ogólnych wpływających na cały organizm.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.
  • Anemia może powodować bladość skóry, podobnie jak niedobór witaminy B9, witaminy B12 oraz żelaza.
  • Sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C, a także objawem niedoboru biotyny, selenu lub niedoczynności tarczycy.
  • Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C i objawem niedoboru biotyny.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne, objawiać się czerwonymi plamami oraz wiązać się z pękaniem skóry na piętach.
  • Zażółcenie skóry może być wynikiem niedoboru witaminy B9.
  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry i powodować zapalenia skóry.
  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry.
  • Pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem problemów z wątrobą lub insulinooporności. Problemy z tarczycą również mogą powodować przebarwienia na skórze.
  • Defekt na podłożu genetycznym może być przyczyną atopowego zapalenia skóry.
  • Zmiany skórne występujące wraz z biegunką mogą być objawem pelagry.
  • Obecność węgorka jelitowego w organizmie może prowadzić do zmian skórnych.

Choroby i objawy skórne

Kondycję skóry mogą pogarszać zarówno choroby i zakażenia, jak i zaburzenia bariery ochronnej oraz procesy zapalne.

  • Łojotokowe zapalenie skóry może się zaostrzać pod wpływem nagłych zmian pogody, przegrzewania, infekcji oraz ząbkowania. Zwiększenie stężenia hormonów może natomiast powodować jego wystąpienie.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy. Do nadmiernego rozrostu Candida albicans może dojść po uszkodzeniu skóry, na przykład na skutek oparzeń.
  • Zaburzenie bariery naskórkowej może przyczyniać się do atopowego zapalenia skóry, które może charakteryzować się suchością skóry. Umiejscowienie i rodzaj zmian w jego przebiegu zależą od wieku. Witamina B12 może zmniejszać objawy atopowego zapalenia skóry.
  • Naruszenie bariery hydrolipidowej skóry może powodować stan zapalny, a stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze. Upośledzenie gruczołów łojowych może przyczyniać się do uwrażliwienia skóry.
  • Zmiany skórne mogą być objawem cukrzycy albo obecności pasożytów. Zaczerwienienia skóry mogą towarzyszyć nietolerancji histaminy.
  • Skłonność do powstawania kurzajek może być większa przy słabszym układzie odpornościowym organizmu.
  • Wysoki poziom kortyzolu może być przyczyną wykwitów skórnych. Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta dostarcza składników, które mogą wpływać na nawilżenie, elastyczność i ogólną kondycję skóry.

  • Witamina C, witamina E oraz kwas foliowy mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować suchość skóry, a same kwasy omega-3 mogą zwiększać jej elastyczność i zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy.
  • Likopen może spowalniać starzenie się skóry. Podobne działanie może mieć spożywanie brokułów, natomiast cukier może przyspieszać starzenie się skóry.
  • Astaksantyna może poprawiać i zwiększać nawilżenie skóry.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry oraz jej nawilżenie.
  • Spożywanie selera naciowego może pomóc poprawić stan skóry, a orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na jej stan.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry.
  • Suplementacja kolagenem może zwiększać poziom nawilżenia skóry.
  • Super żywność może pomóc poprawić wygląd skóry.
  • Tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu.

Zioła i naturalne preparaty

Zioła i naturalne preparaty mogą wspierać wygląd oraz kondycję skóry na różne sposoby.

  • Pokrzywa może poprawiać stan skóry i redukować jej przykry zapach.
  • Czystek może poprawiać stan skóry oraz pomagać przy chorobach skóry.
  • Żywokost może pozytywnie wpływać na skórę i pomagać w leczeniu jej suchości.
  • Nagietek lekarski może łagodzić schorzenia skóry, pomagać w jej nawilżeniu oraz przy suchej skórze.
  • Nawłoć może pomagać przy problemach skórnych, a także ujędrniać i odmładzać skórę.
  • Żyworódka może poprawiać elastyczność skóry i zmniejszać jej obrzęk.
  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze jędrność i elastyczność.
  • Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry.
  • Kąpiele w przytulii czepnej mogą poprawiać kondycję skóry, a sama przytulia może pomagać przy problemach skórnych.
  • Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry, podobnie jak skrzyp polny.
  • Babka zwyczajna może łagodzić podrażnienia skóry, a lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Olej z wiesiołka może poprawiać kondycję skóry, natomiast ssanie oleju może być związane z poprawą jej stanu.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze wiązane ze starzeniem się skóry.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Lnica pospolita może zwiększać elastyczność skóry, a ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić jej jędrność i elastyczność.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu skóry.
  • Podbiał może pomagać przy chorobach skórnych.

Kosmetyki i pielęgnacja

Dobór kosmetyków i sposób ich stosowania mogą wpływać zarówno na nawilżenie, jak i na wygląd skóry.

  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry, a retinol może przyczyniać się do zwiększenia jej jędrności.
  • Niektóre alkohole stosowane w kosmetykach mogą wysuszać skórę, natomiast alkohol cetearylowy może ją nawilżać.
  • Przebarwienia skóry mogą pojawić się po nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegach kosmetycznych.

Włosy i paznokcie

Kondycja włosów i skóry głowy może pogarszać się także wskutek niewłaściwej pielęgnacji.

  • Niewłaściwe olejowanie włosów może przyczyniać się do grzybicy skóry głowy.

Styl życia, hormony i środowisko

Na kondycję skóry wpływają między innymi hormony, codzienne nawyki, poziom stresu i czynniki środowiskowe.

  • Podwyższony poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie się skóry, podobnie jak palenie tytoniu oraz korzystanie z solarium.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.
  • Stres może przyspieszać starzenie, a przewlekły stres może zwiększać podatność na pojawienie się opryszczki.
  • Cellulit może być związany z czynnikami hormonalnymi, otyłością oraz siedzącym trybem życia.
  • Brak odpowiedniego nawodnienia może przyczyniać się do powstawania problemów z cerą.
  • Hormony matki mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Alkohol może niszczyć barierę hydrolipidową skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stan skóry może pogarszać się pod wpływem niektórych składników kosmetyków, zabiegów oraz nadmiernej ekspozycji na słońce.

  • Niektóre alkohole w kosmetykach mogą pogarszać i niszczyć skórę, a także powodować jej podrażnienia.
  • Alkohol może zwiększać podatność skóry na podrażnienia i powodować jej zaczerwienienie.
  • Może również osłabiać barierę ochronną skóry oraz naruszać jej barierę hydrolipidową.
  • Alkohol denat w kosmetykach może pogarszać stan skóry i powodować podrażnienia. Alkohol denaturyzowany może wysuszać i odwadniać skórę, a także szkodzić skórze tłustej oraz mieszanej.
  • Etanol w kosmetykach może pogarszać stan skóry, natomiast alkohol izopropylowy może ją podrażniać i pogarszać jej stan.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry oraz zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
  • Retinol może powodować podrażnienia skóry.
  • Promieniowanie UVB może doprowadzać do podrażnień i poparzeń skóry. Nadmiar słońca może także powodować przebarwienia.
  • Stawianie baniek może być niewskazane przy złym stanie skóry i powodować odczyny na skórze.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem stosowania niektórych leków, a po zastosowaniu ashwagandhy może występować swędzenie skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu