Przyczyny zmarszczek

Zmarszczki to bruzdy i załamania skóry, które często wiążą się z jej naturalnym starzeniem. Ich powstawanie może zależeć między innymi od zmian w kolagenie i elastynie, ekspozycji na słońce oraz codziennej pielęgnacji.

Czynniki biologiczne starzenia

Niedobór kolagenu może wiązać się z pojawianiem się zmarszczek, utratą jędrności skóry i odczuciem braku elastyczności. Starzenie skóry może być uwarunkowane genetycznie.

  • Cienka skóra może mieć mniejszą elastyczność, a zmarszczki mogą pojawiać się na niej szybciej. Szczupłość może zwiększać podatność skóry na starzenie.
  • Brak elastyny może powodować odczucie braku sprężystości i elastyczności skóry.
  • Wiotczeniu skóry może towarzyszyć rozpoczęcie procesów starzenia.
  • Zmarszczki między brwiami mogą sugerować problemy z wątrobą.
  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry. Starzenie się skóry może zmniejszać zdolność skóry do wchłaniania witaminy D.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry. Proces starzenia można spowolnić także w inny sposób.
  • Czystek może opóźniać procesy starzenia.

Słońce i fotostarzenie

Promieniowanie słoneczne może przyspieszać starzenie skóry, a promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe. Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie skóry.

  • Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się i zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek.
  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.

Dieta i starzenie skóry

Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry, natomiast czereśnie i brokuły mogą spowalniać procesy starzenia się skóry.

  • Niedobór selenu może pogłębiać zmarszczki, a czekolada może zmniejszać zmarszczki.
  • Spożywanie aceroli może opóźniać pojawianie się zmarszczek, a witamina C może spowalniać proces starzenia skóry.
  • Warzywa i owoce mogą opóźniać procesy starzenia się, podobnie jak picie kawy.
  • Tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu, a tłuszcze trans mogą przyspieszać starzenie się.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry.

Kosmetyki i pielęgnacja

Odpowiednia pielęgnacja może zapobiegać pogłębianiu się istniejących zmarszczek. Stosowanie zabiegów antyzmarszczkowych może wymagać cierpliwości.

  • Masaże mogą pomóc w redukowaniu zmarszczek.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym działają przeciwzmarszczkowo, a długotrwałe stosowanie kosmetyków z retinolem może spłycać zmarszczki.
  • Stosowany zewnętrznie na skórę niacynamid może spłycać zmarszczki, a kwas hialuronowy może wygładzać je.
  • Ceramidy mogą spowolnić proces starzenia skóry, natomiast parafina może przyspieszać starzenie się skóry.
  • Maseczka z pokrzywy może stymulować kolagen.

Składniki roślinne i suplementy

Lilak pospolity, żyworódka i lnica pospolita mogą zwiększać elastyczność skóry; lilak pospolity może także spowalniać procesy starzenia.

  • Skrzyp polny, mak polny, goździki, suplementacja kolagenem, koenzym Q10, nagietek lekarski oraz astaksantyna mogą zmniejszać, spłycać lub redukować zmarszczki; ta ostatnia może także poprawiać elastyczność skóry.
  • Kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą odżywiać skórę i wykazywać silne działanie antyoksydacyjne, a pączki kasztanowca mogą poprawiać jej elastyczność.
  • Glicyna może wygładzać zmarszczki, a mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.
  • OPC może chronić skórę przed starzeniem się.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu