Przyczyny starzenia się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, który z czasem może zmieniać jej strukturę, jędrność i wygląd. Wiąże się z wiekiem, promieniowaniem słonecznym, stylem życia oraz czynnikami wpływającymi na kondycję skóry.

Promieniowanie i czynniki środowiskowe

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie się skóry, a filtry UV mogą chronić skórę przed tym procesem. Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.

  • Promieniowanie UVB może powodować poparzenia i podrażnienia skóry.
  • Promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe.
  • Nadmiar słońca może powodować przebarwienia skóry, a stres oksydacyjny może przyspieszać starzenie zewnętrzne.

Dieta i starzenie skóry

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać procesy starzenia się skóry, natomiast spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry.

  • Picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry.
  • Polifenole w kakao mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu skóry, a kakao może zwiększać dotlenienie skóry.
  • Seler naciowy może pomóc poprawić stan skóry, a superżywność może pomóc poprawić jej wygląd.
  • Spożywanie tłuszczów nasyconych może sprzyjać utracie kolagenu.

Witaminy, minerały i antyoksydanty

Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry. Nadmiar wolnych rodników może przyspieszać starzenie od wewnątrz i starzenie zewnętrzne.

  • Witamina C może spowalniać proces starzenia skóry oraz poprawiać kondycję skóry.
  • Likopen może spowalniać starzenie się skóry, także to spowodowane promieniowaniem słonecznym.
  • OPC może chronić przed starzeniem się skóry, a koenzym Q10 może spowalniać starzenie się skóry.
  • Retinol, także ten zawarty w mniszku lekarskim, może spowalniać proces starzenia skóry, a witamina A może zapobiegać starzeniu skóry od promieniowania słonecznego.
  • Astaksantyna może poprawiać elastyczność skóry.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D i wchłaniania witaminy D.
  • Niedobór jodu może zmieniać wygląd skóry, sucha skóra może być objawem niedoboru selenu, a bladość skóry może być objawem niedoboru kwasu foliowego lub witaminy B12.

Zioła i składniki roślinne

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę i przynosić ulgę w problemach skórnych. Skrzyp polny może poprawiać wygląd skóry.

  • Żyworódka może poprawiać elastyczność skóry.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry, a także nawilżać, regenerować i odmładzać skórę.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.

Kolagen, jędrność i zmarszczki

Niedobór kolagenu może prowadzić do utraty jędrności skóry oraz sprzyjać pojawianiu się zmarszczek. Zmarszczki mogą też być objawem utraty kolagenu, a kolagen, lnica pospolita i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry.

  • Ogórecznik lekarski może pomóc przywrócić skórze jędrność.

Nawilżenie i bariera skórna

Mak polny może pomagać nawilżać skórę, astaksantyna może poprawiać jej nawilżenie, a kolagen może zwiększać nawodnienie skóry.

  • Ceramidy mogą spowalniać starzenie się skóry, natomiast parafina może przyspieszać starzenie się skóry.
  • Alkohol może osłabiać barierę ochronną skóry, a brak odpowiedniego nawodnienia może przyczyniać się do problemów z cerą.
  • Skóra może pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami.
  • Kakao może zwiększać nawilżenie skóry.

Styl życia, stres i aktywność

Wysoki poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie się skóry. Palenie tytoniu również może przyspieszać ten proces, natomiast trening oporowy może go spowalniać.

Przebarwienia i inne zmiany skórne

Przebarwienia skóry mogą być wynikiem nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegów kosmetycznych, a napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy związane z wiekiem.

  • Alkohol może powodować zaczerwienienie skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Alkohol denat w kosmetykach może pogarszać stan skóry. Duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.

  • Przy złym stanie skóry stawianie baniek może być niewskazane, a sam zabieg może powodować odczyny skórne.

Pozostałe zastosowania

Ssanie oleju może być związane z poprawą stanu skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu