Regulacja cyklu miesięcznego

Cykl miesiączkowy to powtarzające się zmiany hormonalne i fizjologiczne przygotowujące organizm do ewentualnej ciąży. Jego regularność i przebieg bywają wiązane ze stanem zdrowia, stylem życia oraz działaniem hormonów.

Regularność cyklu miesiączkowego

Kozieradka pospolita, bylica piołun, cynk, nagietek lekarski, niepokalanek pospolity, koniczyna czerwona, niepokalanek mnisi, jasnota biała, jod, witamina D, krwawnik, cynamon, kwiat mniszka i Dong Quai mogą regulować cykl miesiączkowy. Lnica pospolita może pomagać przy nieregularnych miesiączkach, a kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

Hormony i cykl menstruacyjny

Zaburzenia miesiączkowania mogą być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu. Problemy menstruacyjne mogą też wynikać z zaburzonej proporcji między stężeniem estradiolu a progesteronu.

  • Cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną, nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, a inozytol może regulować poziom hormonów.
  • Napar z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów, a jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.
  • Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do powstawania napięcia przedmiesiączkowego. Bóle menstruacyjne mogą sugerować nieprawidłowości hormonalne.

Bóle i objawy miesiączki

Bolesne miesiączki mogą łagodzić szałwia lekarska, imbir, cynamon i krwawnik pospolity. Pomocne mogą być także kozieradka, lepiężnik, napary z mięty i rumianek, a cynk oraz magnez mogą zmniejszać ból.

  • Bóle miesiączkowe mogą wynikać ze zmian hormonalnych. Endometrioza może powodować bardzo bolesne miesiączki. W celu zmniejszenia bólu związanego z endometriozą stosuje się leczenie hormonalne.
  • Doustne środki antykoncepcyjne mogą łagodzić dolegliwości bólowe podczas miesiączki. Umiarkowana aktywność fizyczna i ćwiczenia relaksacyjne mogą przynosić ulgę.
  • Picie odpowiedniej ilości wody może zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki.
  • Jod może niwelować napięcie przedmiesiączkowe, imbir może zmniejszać objawy zespołu przedmiesiączkowego, a regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić jego objawy.
  • Krwawnica pospolita może pomóc przy obfitych miesiączkach, a niepokalanek może zmniejszać obfitość krwawienia.
  • Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć zaburzenia równowagi i nudności. Problemy menstruacyjne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie. Miesiączka może też powodować migreny.

Przyczyny zaburzeń miesiączkowania

Zaburzenia miesiączkowania i intensywne krwawienie mogą być objawami endometriozy. Szczawik zajęczy może pomagać przy zaburzeniach menstruacji.

  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu miesiączkowego.
  • Niedobór jodu może powodować nieregularne miesiączki, a niedobór witaminy D może przyczyniać się do nieregularnych miesiączek.
  • Wysoki poziom estradiolu może wiązać się z problemami menstruacyjnymi, a choroby nerek mogą objawiać się nieregularnymi miesiączkami.
  • Choroba tarczycy może objawiać się zaburzeniami miesiączkowania.
  • Mięśniaki mogą powodować bóle menstruacyjne, a wady rozwojowe narządu rodnego mogą być przyczyną bolesnego miesiączkowania.
  • Obfite miesiączki mogą prowadzić do anemii. Menstruacja może powodować niedobór żelaza u kobiet.

Diagnostyka i leczenie ginekologiczne

Progesteron można oznaczać między 20. a 22. dniem cyklu. Bóle menstruacyjne mogą sugerować zaburzenia czynnościowe narządu rodnego.

Styl życia a cykl miesiączkowy

Słońce może pomagać regulować hormony.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną. Dieta keto może powodować zaburzenia miesiączkowania.

  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.
  • Moczenie nóg w gorczycy może być przeciwwskazane podczas miesiączki.

Pozostałe zastosowania

Cynamon może wyrównywać oraz ograniczać syntezę testosteronu u kobiet.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu