Rośliny wspomagające układ pokarmowy

Rośliny wspomagające układ pokarmowy to zioła, warzywa, owoce i inne składniki diety wiązane ze wsparciem trawienia oraz funkcjonowania poszczególnych narządów przewodu pokarmowego. Mogą być kojarzone między innymi z pracą żołądka, jelit, wątroby, dróg żółciowych i trzustki.

Trawienie i apetyt

Czerwona koniczyna może wspomagać trawienie. Podobne działanie mogą wykazywać rumianek, melisa, lipa, ocet jabłkowy i lubczyk. Kwiaty czarnego bzu mogą pobudzać układ trawienny.

  • Karczoch, cykoria podróżnik, herbata z ostropestu, orzech włoski wraz z liśćmi, mięta, pokrzywa, masło klarowane, cytryna, bioflawonoidy, wierzbówka kiprzyca, sok z aloesu, sok z selera naciowego, estragon, seler korzeniowy, fiołek trójbarwny i młode pędy chmielu mogą wspomagać, poprawiać lub ułatwiać trawienie.
  • Ostropest plamisty może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Korzeń arcydzięgla może być stosowany pomocniczo przy zaburzeniach trawienia.
  • Seler korzeniowy może pomagać pobudzać apetyt, a krzem może pomagać go regulować.
  • Koper włoski może zawierać anetol wspomagający wydzielanie soków trawiennych.
  • Macerat z liści chrzanu może pomagać na problemy trawienne.

Żołądek i przewód pokarmowy

Szczawik zajęczy może poprawiać pracę układu pokarmowego, a nagietek lekarski i czystek mogą poprawiać jego funkcjonowanie. Przetacznik ożankowy może pobudzać pracę żołądka. Bylica piołun, lilak pospolity, melisa, podagrycznik oraz nawłoć mogą wspierać układ pokarmowy lub pomagać przy jego dolegliwościach.

  • Liść laurowy, lnica pospolita, seler korzeniowy, lepiężnik, mięta, gojnik oraz orzechy włoskie mogą wspierać albo poprawiać pracę układu pokarmowego.
  • Herbata z szałwii może łagodzić dolegliwości układu pokarmowego, a herbata z łopianu może łagodzić stany zapalne w jego obrębie.
  • Picie soku pomidorowego oraz spożywanie nasion chia może usprawniać pracę układu pokarmowego.
  • Pączki buku mogą pomagać przy schorzeniach układu pokarmowego, natomiast pączki kasztanowca mogą wspomagać leczenie stanów zapalnych przewodu pokarmowego.
  • Liście jeżyny mogą pomagać przy infekcjach bakteryjnych układu pokarmowego, a cynamon może pomagać przy jego grzybicy.
  • Garbniki mogą pomagać przy problemach z układem pokarmowym. Związki zawarte w liściach pokrzywy mogą wspierać pracę żołądka.
  • Goździki mogą działać ochronnie na przewód pokarmowy, a kukurydza może chronić układ trawienny.
  • Żyworódka oraz sok z żurawiny mogą wspierać zwalczanie Helicobacter pylori.
  • Czeremcha zwyczajna może pomagać przy dolegliwościach żołądkowych, a głowienka pospolita może pomagać przy wrzodach żołądka.
  • Herbata jawajska może działać rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.

Jelita, zaparcia i mikrobiota

Siemię lniane może poprawiać pracę układu pokarmowego. Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych.

  • Kwiaty klonu mogą pomagać regulować perystaltykę jelit.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie i regulować zaparcia.
  • Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego, a probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego.
  • Regularne spożywanie roślin strączkowych może zmniejszać ryzyko nawrotu raka jelita grubego.

Wątroba i drogi żółciowe

Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby. Ostropest plamisty może wspomagać jej działanie. Mniszek lekarski może wspomagać produkcję żółci, a zawarte w nim substancje gorzkie mogą wspierać funkcjonowanie wątroby.

  • Szczawik zajęczy może działać żółciopędnie, podobnie jak róża pomarszczona (Rosa rugosa).
  • Warzywa liściaste mogą wspomagać funkcjonowanie wątroby, herbata matcha może wspierać jej zdrowie, a rozmaryn może wspomagać jej oczyszczanie.
  • Pokrzywa może wspierać pracę i funkcjonowanie wątroby.

Trzustka i metabolizm

Liście pokrzywy mogą usprawniać funkcjonowanie trzustki i wspomagać metabolizm.

  • Szpinak może wspomagać działanie trzustki.
  • Przytulia czepna może wspomagać trzustkę.

Nawodnienie i dieta

Czosnek może zwiększać przyswajalność żelaza.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu