Rośliny wspomagające trawienie

Rośliny wspomagające trawienie to zioła i produkty roślinne, którym przypisuje się wpływ na pracę żołądka, jelit, trzustki oraz wątroby. Mogą być wiązane ze wspieraniem wydzielania soków trawiennych, produkcji żółci i prawidłowej perystaltyki jelit.

Żołądek i trzustka

Niektóre rośliny mogą wpływać na wydzielanie soków trawiennych oraz wspierać pracę żołądka i trzustki.

  • Glistnik jaskółcze ziele może wspomagać funkcje wydzielnicze trzustki.
  • Przetacznik ożankowy może pobudzać pracę żołądka.
  • Korzeń arcydzięgla można stosować pomocniczo przy zaburzeniach trawienia.
  • Chrzan może ułatwiać trawienie, pobudzając wydzielanie kwasów trawiennych.
  • Przytulia czepna może wspomagać trzustkę.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy wrzodach żołądka.
  • Wrotycz może zwiększać wydzielanie soków trawiennych.
  • Szpinak może wspomagać działanie trzustki.
  • Sok z selera naciowego może pomagać przy wrzodach.
  • Związki zawarte w liściach pokrzywy mogą wspierać pracę żołądka, a także usprawniać funkcjonowanie trzustki.
  • Ekstrakt z imbiru może wspomagać zakwaszenie żołądka.
  • Żyworódka może pomagać w leczeniu zgagi.
  • Ziołowe napary z imbiru mogą pomagać w łagodzeniu zgagi.

Żółć i wątroba

Rośliny wspomagające trawienie mogą pobudzać wydzielanie żółci i wspierać funkcjonowanie wątroby.

  • Róża pomarszczona (Rosa rugosa) może wykazywać działanie żółciopędne, podobnie jak szczawik zajęczy i głowienka pospolita.
  • Mniszek lekarski może wspomagać produkcję żółci, a zawarte w nim substancje gorzkie mogą wspierać funkcjonowanie wątroby.
  • Dong Quai ma właściwości żółciopędne, przez co może ułatwiać trawienie tłuszczów.
  • Karczoch może wspierać trawienie, natomiast ostropest plamisty może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Ostropest plamisty może także wspomagać działanie wątroby.
  • Warzywa liściaste mogą wspomagać funkcjonowanie wątroby.
  • Pokrzywa może wspomagać pracę i funkcjonowanie wątroby, a związki zawarte w jej liściach mogą dodatkowo wspierać ten narząd.
  • Przytulia czepna może wspomagać wątrobę.
  • Rozmaryn może wspomagać oczyszczanie wątroby, żurawina może wspierać jej detoksykację, a podagrycznik — jej funkcjonowanie.
  • Zakwas z buraków może wspomagać pracę wątroby, a topinambur może wspierać jej oczyszczanie.

Jelita i perystaltyka

Perystaltyka jelit wpływa na przesuwanie treści pokarmowej, a odpowiednio dobrane rośliny i probiotyki mogą wspierać pracę jelit.

  • Kwiaty klonu mogą pomagać regulować perystaltykę jelit.
  • Seler naciowy może pomagać regulować trawienie, a koper włoski może wspierać ten proces.
  • Topinambur może pomagać przy zaparciach, natomiast suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit.
  • Liście laurowe mogą pomagać przy wzdęciach, podobnie jak krwawnik pospolity.
  • Krwawnik pospolity może także pomagać przy zespole jelita drażliwego.
  • Pokrzywa może pomagać przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.

Ogólne wsparcie trawienia

Sprawne trawienie zależy od wielu procesów, a różne rośliny mogą wspierać je na odmienne sposoby.

  • Koper włoski może zawierać anetol, który wspomaga wydzielanie soków trawiennych.
  • Pokrzywa może wspomagać i regulować procesy trawienne.
  • Mięta, w tym mięta pieprzowa, może wspomagać trawienie i pomagać przy problemach z trawieniem.
  • Mentol obecny w mięcie może wspierać procesy trawienne.
  • Herbata z ostropestu może wspomagać trawienie.
  • Wierzbówka kiprzyca może wspomagać trawienie i pomagać regulować jego procesy.
  • Cytryna może wspomagać trawienie, natomiast sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów.
  • Orzech włoski oraz jego liście mogą wspomagać trawienie.
  • Lubczyk może wspomagać trawienie.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawić trawienie, a seler korzeniowy może ułatwiać ten proces.
  • Rumianek może wspomagać i poprawiać trawienie, a jego kwiat może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Melisa może wspomagać trawienie i układ pokarmowy.
  • Hibiskus może poprawiać trawienie, a także może pomagać w procesie odchudzania przez przyspieszenie spalania tłuszczu i osłabienie amylazy.
  • Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie.
  • Fiołek trójbarwny może wspomagać trawienie.
  • Imbir może ułatwiać i poprawiać trawienie.
  • Krwawnik może poprawiać trawienie.
  • Wyciąg z nawłoci może poprawiać trawienie.
  • Sok z aloesu może wspomagać procesy trawienne.
  • Macierzanka piaskowa może wspomagać trawienie.
  • Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie.
  • Kocanka piaskowa może wspomagać trawienie.
  • Woda czosnkowa może poprawiać trawienie.
  • Humus pokrzywowy może poprawiać trawienie.
  • Młode pędy chmielu mogą poprawiać trawienie.
  • Lipa może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Owoc kardamonu może wspomagać trawienie.
  • Lilak pospolity może wspomagać układ trawienny.
  • Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia.
  • Macerat z liści chrzanu może pomagać przy problemach trawiennych.
  • Ananas może poprawiać trawienie.
  • Bluszczyk kurdybanek może poprawiać trawienie.
  • Chaber bławatek może poprawiać trawienie.
  • Pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie.
  • Liść laurowy może wspomagać funkcje układu pokarmowego.
  • Spożywanie cykorii może poprawiać trawienie, a cykoria podróżnik może wspierać ten proces.
  • Kiwi może wspomagać proces trawienia białka.
  • Bylica piołun może pomagać przy schorzeniach układu pokarmowego.
  • Cynamon może pobudzać trawienie.
  • Ogonki z czereśni mogą pobudzać trawienie.
  • Estragon może usprawniać procesy trawienne.
  • Lnica pospolita może wspierać układ pokarmowy.
  • Lawenda może wspierać proces trawienia.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Bazylia może pomagać przy łagodnych dolegliwościach trawiennych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu