Rośliny wspomagające trawienie

Trawienie to złożony proces, w którym pokarm jest rozkładany i przygotowywany do wchłaniania składników odżywczych. Rośliny, produkty spożywcze i codzienne nawyki mogą wspierać różne etapy tego procesu, a ich wpływ może zależeć od rodzaju i sposobu stosowania.

Zioła wspierające trawienie

Koniczyna czerwona może poprawiać trawienie, a imbir może je ułatwiać i poprawiać. Chaber bławatek może poprawiać trawienie. Podobne działanie może mieć rumianek, a melisa może wspomagać trawienie i układ pokarmowy.

  • Mięta może wspomagać trawienie i pomagać przy problemach z trawieniem.
  • Pokrzywa może wspomagać i regulować procesy trawienne.
  • Lubczyk może wspomagać trawienie, podobnie jak lipa, która może także pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Wierzbówka kiprzyca może wspomagać trawienie i pomagać regulować jego procesy.
  • Orzech włoski i jego liście, cytryna, seler korzeniowy oraz sok z selera naciowego mogą wspomagać lub ułatwiać trawienie.
  • Ostropest plamisty, także w postaci herbaty, może wspomagać trawienie i pomagać przy jego zaburzeniach.
  • Fiołek trójbarwny, krwawnik, wyciąg z nawłoci, macierzanka piaskowa, kocanka piaskowa, hibiskus, bluszczyk kurdybanek, łopian, pierwiosnek lekarski, cykoria, cykoria podróżnik, koper włoski, estragon i lawenda mogą wspomagać, poprawiać, regulować lub przyspieszać trawienie.
  • Lilak pospolity, liść laurowy i lnica pospolita mogą wspierać układ trawienny.
  • Bylica piołun, korzeń arcydzięgla, odwar ze szczawiu lancetowatego i bazylia mogą pomagać przy zaburzeniach lub dolegliwościach trawiennych.
  • Sok z aloesu, woda czosnkowa, młode pędy chmielu, owoc kardamonu, macerat z liści chrzanu, ogonki z czereśni i cynamon mogą wspomagać, poprawiać lub pobudzać trawienie.
  • Humus pokrzywowy może poprawiać trawienie.

Żółć i funkcje wątroby

Mniszek lekarski może poprawiać trawienie i wspomagać produkcję żółci. Zawarte w nim substancje gorzkie mogą wspierać funkcjonowanie wątroby. Ostropest plamisty może wspomagać działanie wątroby, a podagrycznik może wspierać jej funkcjonowanie.

  • Róża pomarszczona, szczawik zajęczy i głowienka pospolita mogą działać żółciopędnie.
  • Pokrzywa i związki zawarte w jej liściach mogą wspomagać pracę i funkcjonowanie wątroby. Warzywa liściaste, dziurawiec i przytulia czepna mogą także wspomagać funkcjonowanie wątroby.
  • Rozmaryn może wspomagać oczyszczanie wątroby, a żurawina może wspomagać detoksykację wątroby. Zakwas z buraków może wspomagać pracę wątroby, a topinambur może wspierać jej oczyszczanie.
  • Karczoch może wspierać trawienie. Dong Quai działa żółciopędnie i może ułatwiać trawienie tłuszczów.

Żołądek, trzustka i enzymy

Glistnik jaskółcze ziele może wspomagać funkcje wydzielnicze trzustki. Przetacznik ożankowy może pobudzać pracę żołądka, a napary z imbiru mogą łagodzić zgagę.

  • Gurmar, przytulia czepna, szpinak i liście pokrzywy mogą wspomagać funkcjonowanie trzustki.
  • Koper włoski zawiera anetol, który może wspomagać wydzielanie soków trawiennych. Wrotycz może zwiększać wydzielanie soków trawiennych, a chrzan może pobudzać wydzielanie kwasów trawiennych.
  • Głowienka pospolita i sok z selera naciowego mogą pomagać przy wrzodach żołądka.
  • Bioflawonoidy mogą poprawiać trawienie, a kwiat rumianku może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Ekstrakt z imbiru może wspomagać zakwaszenie żołądka.
  • Hibiskus może wspomagać odchudzanie. Może także przyspieszać spalanie tłuszczu i osłabiać amylazę.
  • Żywokost może pomagać leczyć zgagę.
  • Picie wody podczas posiłku może nie zakłócać wydzielania enzymów trawiennych potrzebnych do strawienia pokarmu.

Jelita i perystaltyka

Krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego, a kwiaty klonu mogą regulować perystaltykę jelit.

  • Topinambur może pomagać na zaparcia.
  • Liście laurowe mogą pomagać przy wzdęciach.
  • Suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit.

Dieta i nawyki trawienne

Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie, a sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów.

  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie.
  • Odpowiednie nawodnienie może wspomagać trawienie i wchłanianie składników pokarmowych.
  • Higiena spożywania pokarmów może sprzyjać trawieniu.
  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie.
  • Seler naciowy może regulować trawienie, a ananas może je poprawiać.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka.

Pozostałe zastosowania

Enzymy trawienne mogą usprawnić trawienie. Liście pokrzywy mogą wspomagać metabolizm.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu