Rośliny wspomagające trawienie

Rośliny wspomagające trawienie to grupa roślin, które zawierają substancje wpływające na procesy trawienne w organizmie. Są one wykorzystywane w medycynie naturalnej oraz kuchni jako składniki poprawiające funkcjonowanie układu pokarmowego. Do takich roślin należą między innymi zioła, przyprawy i inne roślinne surowce, które mogą stymulować wydzielanie soków trawiennych, łagodzić dolegliwości żołądkowe lub wspierać pracę jelit. Ich zastosowanie obejmuje różne formy, takie jak napary, ekstrakty czy dodatki do potraw.

Rośliny wspomagające trawienie to zioła i produkty roślinne, którym przypisuje się wpływ na pracę żołądka, jelit, trzustki oraz wątroby. Mogą być wiązane ze wspieraniem wydzielania soków trawiennych, produkcji żółci i prawidłowej perystaltyki jelit.

Żołądek i trzustka

Niektóre rośliny mogą wpływać na wydzielanie soków trawiennych oraz wspierać pracę żołądka i trzustki.

  • Glistnik jaskółcze ziele może wspomagać funkcje wydzielnicze trzustki.
  • Przetacznik ożankowy może pobudzać pracę żołądka.
  • Korzeń arcydzięgla można stosować pomocniczo przy zaburzeniach trawienia.
  • Chrzan może ułatwiać trawienie, pobudzając wydzielanie kwasów trawiennych.
  • Przytulia czepna może wspomagać trzustkę.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy wrzodach żołądka.
  • Wrotycz może zwiększać wydzielanie soków trawiennych.
  • Szpinak może wspomagać działanie trzustki.
  • Sok z selera naciowego może pomagać przy wrzodach.
  • Związki zawarte w liściach pokrzywy mogą wspierać pracę żołądka, a także usprawniać funkcjonowanie trzustki.
  • Ekstrakt z imbiru może wspomagać zakwaszenie żołądka.
  • Żyworódka może pomagać w leczeniu zgagi.
  • Ziołowe napary z imbiru mogą pomagać w łagodzeniu zgagi.

Żółć i wątroba

Rośliny wspomagające trawienie mogą pobudzać wydzielanie żółci i wspierać funkcjonowanie wątroby.

  • Róża pomarszczona (Rosa rugosa) może wykazywać działanie żółciopędne, podobnie jak szczawik zajęczy i głowienka pospolita.
  • Mniszek lekarski może wspomagać produkcję żółci, a zawarte w nim substancje gorzkie mogą wspierać funkcjonowanie wątroby.
  • Dong Quai ma właściwości żółciopędne, przez co może ułatwiać trawienie tłuszczów.
  • Karczoch może wspierać trawienie, natomiast ostropest plamisty może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Ostropest plamisty może także wspomagać działanie wątroby.
  • Warzywa liściaste mogą wspomagać funkcjonowanie wątroby.
  • Pokrzywa może wspomagać pracę i funkcjonowanie wątroby, a związki zawarte w jej liściach mogą dodatkowo wspierać ten narząd.
  • Przytulia czepna może wspomagać wątrobę.
  • Rozmaryn może wspomagać oczyszczanie wątroby, żurawina może wspierać jej detoksykację, a podagrycznik — jej funkcjonowanie.
  • Zakwas z buraków może wspomagać pracę wątroby, a topinambur może wspierać jej oczyszczanie.

Jelita i perystaltyka

Perystaltyka jelit wpływa na przesuwanie treści pokarmowej, a odpowiednio dobrane rośliny i probiotyki mogą wspierać pracę jelit.

  • Kwiaty klonu mogą pomagać regulować perystaltykę jelit.
  • Seler naciowy może pomagać regulować trawienie, a koper włoski może wspierać ten proces.
  • Topinambur może pomagać przy zaparciach, natomiast suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit.
  • Liście laurowe mogą pomagać przy wzdęciach, podobnie jak krwawnik pospolity.
  • Krwawnik pospolity może także pomagać przy zespole jelita drażliwego.
  • Pokrzywa może pomagać przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.

Ogólne wsparcie trawienia

Sprawne trawienie zależy od wielu procesów, a różne rośliny mogą wspierać je na odmienne sposoby.

  • Koper włoski może zawierać anetol, który wspomaga wydzielanie soków trawiennych.
  • Pokrzywa może wspomagać i regulować procesy trawienne.
  • Mięta, w tym mięta pieprzowa, może wspomagać trawienie i pomagać przy problemach z trawieniem.
  • Mentol obecny w mięcie może wspierać procesy trawienne.
  • Herbata z ostropestu może wspomagać trawienie.
  • Wierzbówka kiprzyca może wspomagać trawienie i pomagać regulować jego procesy.
  • Cytryna może wspomagać trawienie, natomiast sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów.
  • Orzech włoski oraz jego liście mogą wspomagać trawienie.
  • Lubczyk może wspomagać trawienie.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawić trawienie, a seler korzeniowy może ułatwiać ten proces.
  • Rumianek może wspomagać i poprawiać trawienie, a jego kwiat może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Melisa może wspomagać trawienie i układ pokarmowy.
  • Hibiskus może poprawiać trawienie, a także może pomagać w procesie odchudzania przez przyspieszenie spalania tłuszczu i osłabienie amylazy.
  • Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie.
  • Fiołek trójbarwny może wspomagać trawienie.
  • Imbir może ułatwiać i poprawiać trawienie.
  • Krwawnik może poprawiać trawienie.
  • Wyciąg z nawłoci może poprawiać trawienie.
  • Sok z aloesu może wspomagać procesy trawienne.
  • Macierzanka piaskowa może wspomagać trawienie.
  • Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie.
  • Kocanka piaskowa może wspomagać trawienie.
  • Woda czosnkowa może poprawiać trawienie.
  • Humus pokrzywowy może poprawiać trawienie.
  • Młode pędy chmielu mogą poprawiać trawienie.
  • Lipa może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Owoc kardamonu może wspomagać trawienie.
  • Lilak pospolity może wspomagać układ trawienny.
  • Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia.
  • Macerat z liści chrzanu może pomagać przy problemach trawiennych.
  • Ananas może poprawiać trawienie.
  • Bluszczyk kurdybanek może poprawiać trawienie.
  • Chaber bławatek może poprawiać trawienie.
  • Pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie.
  • Liść laurowy może wspomagać funkcje układu pokarmowego.
  • Spożywanie cykorii może poprawiać trawienie, a cykoria podróżnik może wspierać ten proces.
  • Kiwi może wspomagać proces trawienia białka.
  • Bylica piołun może pomagać przy schorzeniach układu pokarmowego.
  • Cynamon może pobudzać trawienie.
  • Ogonki z czereśni mogą pobudzać trawienie.
  • Estragon może usprawniać procesy trawienne.
  • Lnica pospolita może wspierać układ pokarmowy.
  • Lawenda może wspierać proces trawienia.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Bazylia może pomagać przy łagodnych dolegliwościach trawiennych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu