Rośliny wspomagające trawienie

Rośliny wspomagające trawienie mogą łagodzić dyskomfort po posiłkach i mogą wspierać pracę żołądka, wątroby oraz jelit. Działają różnymi mechanizmami, m.in. przez pobudzanie wydzielania soków trawiennych, żółci i regulację perystaltyki.

Czerwona koniczyna:

• może poprawić trawienie 7

Mniszek lekarski:

• może poprawiać proces trawienia 6

Imbir:

• może poprawiać trawienie 4
• może ułatwiać trawienie 1

Chaber bławatek:

• może poprawiać trawienie 4

Glistnik jaskółcze ziele:

• może wspomagać funkcje wydzielnicze trzustki 3

Rumianek:

• może wspomagać trawienie 3
• może poprawiać trawienie 2

Melisa:

• może wspomagać trawienie 3

Lipa:

• może pomóc przy zaburzeniach trawienia 3

Hibiskus:

• może poprawiać trawienie 2

Lilak pospolity:

• może wspomagać układ trawienny 2

Lubczyk:

• może wspomagać trawienie 3

Krwawnik:

• może poprawiać trawienie 1

Mięta:

• może pomóc przy problemach z trawieniem 1

Karczoch:

• może wspierać trawienie 1

Cykoria podróżnik:

• może poprawiać trawienie 1

Koper włoski:

• może wspierać proces trawienia 1

Macierzanka piaskowa:

• może wspomagać trawienie 1

Kocanka piaskowa:

• może wspomagać trawienie 1

Wierzbówka kiprzyca:

• może wspomagać trawienie 1
• może pomóc uregulować procesy trawienia 1

Orzech włoski oraz jego liście:

• mogą wspomagać trawienie 1

Fiołek trójbarwny:

• może wspomagać trawienie 1

Wyciąg z nawłoci:

• może poprawiać trawienie 1

Bluszczyk kurdybanek:

• może poprawiać trawienie 1

Pierwiosnek lekarski:

• może pomóc regulować trawienie 1

Korzeń arcydzięgla:

• możemy stosować pomocniczo w zaburzeniach trawienia 1

Estragon:

• może usprawniać procesy trawienne 1

Kwiaty klonu:

• mogą pomagać regulować perystaltykę jelit 1

Dong Quai:

• ma właściwości żółciopędne, przez co ułatwia trawienie tłuszczów 1

• Ostropest plamisty może pomóc przy zaburzeniach trawienia 1; herbata z ostropestu może wspomagać trawienie 1.
• Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie 1, a enzymy trawienne mogą pomóc usprawnić trawienie 1.
• Bioflawonoidy mogą poprawiać trawienie 1.

• Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie 1.
• Odpowiednie nawodnienie może wspomóc trawienie i wchłanianie składników pokarmowych 1.
• Higiena spożywania pokarmów może być pomocna dla trawienia 1.

• Sok z selera naciowego może pomóc poprawić trawienie 1; seler naciowy może pomóc regulować trawienie 1 i seler korzeniowy może pomóc ułatwiać trawienie 1.
• Woda czosnkowa może poprawiać trawienie 1, owoc kardamonu może wspomagać trawienie 1, a młode pędy chmielu mogą poprawiać trawienie 1.
• Czosnek, imbir i mięta w kuchni domowej mogą łagodzić wzdęcia i wspierać komfort po posiłkach.

• Zioła trawienne najlepiej przyjmować w naparach lub jako dodatek do posiłków, zwykle 15–30 minut przed jedzeniem, aby wspierać wydzielanie soków trawiennych.
• Łącz różne rośliny ostrożnie i zaczynaj od małych dawek; niektóre mogą wchodzić w interakcje z lekami lub nie być wskazane w ciąży.
• W przypadku przewlekłych dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem; nagłe, silne objawy wymagają pilnej diagnostyki.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.