Skrócenie czasu trwania migreny

Migrena to zaburzenie neurologiczne, któremu towarzyszą nawracające bóle głowy. Jej przebieg może wiązać się z różnymi czynnikami, a napadom bywa towarzyszyć nadwrażliwość na bodźce lub dolegliwości żołądkowe.

Zapobieganie napadom

Niedobór magnezu może powodować migrenę, a osoby z migreną mogą mieć niedobór tego składnika. Koenzym Q10, kwasy tłuszczowe omega-3 i witamina B2 mogą zmniejszać częstotliwość migren, a suplementacja witaminy D może zapobiegać migrenie.

  • Melatonina może zmniejszać częstość migren, a probiotyki i prebiotyki mogą ograniczać ich częstotliwość.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych, zapobiegać atakom i, w formie suplementu, zmniejszać częstotliwość migren.
  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a suplementacja cynku może zmniejszać częstotliwość jej występowania.
  • Picie wody może ograniczać występowanie migreny.

Łagodzenie objawów migreny

Dieta ketogeniczna może skracać czas trwania migreny i pomagać zwalczać migrenę. Suplementacja kurkuminy może zmniejszać czas trwania migreny oraz jej nasilenie. Koenzym Q10 może skracać czas trwania migreny, zmniejszać jej nasilenie i osłabiać jej przebieg, a także pomagać przy migrenowych bólach głowy. Witamina B2 może zmniejszać czas trwania migreny i łagodzić migreny, natomiast kwasy omega-3 mogą łagodzić objawy migreny i bóle migrenowe.

  • Nawadnianie organizmu może łagodzić objawy migreny, a picie wody może łagodzić migrenowe bóle głowy.
  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, a rumianek może łagodzić jej objawy.
  • Witamina B12, witamina B6 i kwas foliowy mogą zmniejszać objawy migreny, a magnez może zmniejszać jej nasilenie.
  • CBD, melatonina, kurkuma, cynamon, imbir, olej z ostropestu plamistego, brokuły, kwiaty czarnego bzu, seler korzeniowy i jasnota purpurowa mogą łagodzić migrenę lub jej objawy.
  • Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy, a ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach, napar z wrotycza może pomagać w migrenach, a kwiat lawendy może łagodzić migrenę.
  • Lepiężnik może leczyć migreny, a złocień maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy.
  • Dong Quai może zmniejszać nasilenie migreny, a zwiększenie ilości soli w diecie może pomagać zwalczać migrenę.

Czynniki wywołujące migrenę

Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, a odwodnienie może wywoływać migrenę. Niedobór witaminy D również może powodować migrenę.

  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny, a wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migrenę.
  • Miesiączka może powodować migreny.
  • Glutaminian monosodowy (glutaminian sodu) może sprzyjać występowaniu migreny, powodować migreny i nasilać bóle głowy u osób z migreną.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny.
  • Czekolada, w tym gorzka czekolada, i kakao mogą powodować migreny.
  • Aspartam może sprzyjać występowaniu migreny, a nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę.
  • Bardzo zimna woda pita przez osoby z migreną może prowokować ból głowy wywołany zimnem i powodować nagły, ostry ból w czole.
  • Arbuz, żywność wysoko przetworzona i sok z buraka mogą powodować migrenowe bóle głowy.
  • Plomby amalgamatowe powodują migrenę.

Objawy towarzyszące migrenie

U osób z migreną picie bardzo zimnej wody może wywołać nagły, ostry ból w skroniach. Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nadwrażliwość na dźwięki i światło oraz nudności i wymioty. Migrenowe bóle głowy mogą także występować w ciąży.

Pozostałe zastosowania

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną. Migrena może być objawem stanu zapalnego w jelitach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu