Skrócenie czasu trwania migreny

Migrena to nawracające zaburzenie neurologiczne, któremu mogą towarzyszyć silny ból głowy, nudności oraz nadwrażliwość na światło i dźwięki. Na jej występowanie i przebieg mogą wpływać między innymi stres, sen, nawodnienie, dieta oraz zmiany hormonalne.

Objawy i przebieg migreny

Migrena może przebiegać z nadwrażliwością na dźwięki i światło.

  • Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności oraz wymioty.
  • Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.
  • Migrenowe bóle głowy mogą występować także w ciąży.

Wyzwalacze migreny

Migrenę mogą wywoływać różnorodne czynniki, w tym stres, odwodnienie, zmiany hormonalne oraz niektóre składniki i produkty spożywcze.

  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny, a wzrost poziomu kortyzolu może ją wywoływać.
  • Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę.
  • Spożywanie glutaminianu monosodowego, nazywanego także glutaminianem sodu, może sprzyjać występowaniu migreny i ją wywoływać.
  • Aspartam może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Czekolada, w tym gorzka czekolada, może powodować migreny, podobnie jak kakao.
  • Arbuz może powodować migrenowe bóle głowy, a sok z buraka również może być ich przyczyną.
  • Żywność wysoko przetworzona może powodować migrenowe bóle głowy.
  • Plomby amalgamatowe powodują migrenę.

Dieta i nawodnienie

Dieta ketogeniczna może skracać czas trwania migreny, zmniejszać bóle migrenowe i pomagać zwalczać migrenę.

  • Odpowiednie nawodnienie może łagodzić objawy migreny, w tym migrenowe bóle głowy.
  • Picie wody może ograniczać występowanie migreny i jej zapobiegać.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomagać zwalczać migrenę.
  • Spożywanie brokułów może łagodzić bóle migrenowe.

Suplementy i składniki odżywcze

Suplementacja kurkuminy może zmniejszać czas trwania migreny, a witamina B2 i koenzym Q10 mogą pomagać skrócić jej przebieg.

  • Kurkumina może także zmniejszać nasilenie migreny.
  • Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość migreny, łagodzić jej przebieg oraz hamować ataki.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny, osłabiać jej przebieg i pomagać przy bólach migrenowych. Może również obniżać liczbę ataków migrenowych.
  • Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny, podobnie jak prebiotyki.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych i zapobiegać atakom. Suplementacja magnezu może także zmniejszać nasilenie oraz częstotliwość migreny.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać objawy migreny, łagodzić bóle migrenowe oraz ograniczać częstotliwość jej występowania. Mogą również pomagać zapobiegać migrenie.
  • Witamina B12 może zmniejszać objawy migreny, podobnie jak witamina B6 i kwas foliowy.
  • Suplementacja cynku może zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Witamina D może zapobiegać migrenie, natomiast jej niedobór może powodować migreny. Niedobór witaminy B3 również może powodować migreny.
  • Pacjenci z migreną mogą mieć niedobór magnezu, a sam niedobór magnezu może powodować migrenę i wiązać się z bólami migrenowymi.

Zioła i metody naturalne

Naturalne metody mogą zmniejszać nasilenie migreny, a aromaterapia może przynosić w tym zakresie ulgę.

  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a sam lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren.
  • Rumianek może pomagać w łagodzeniu objawów migreny.
  • CBD może pomagać na migrenę.
  • Krwawnica pospolita może działać jako lek uspokajający przy migrenach.
  • Kurkuma może łagodzić migrenę.
  • Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy.
  • Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Napar z wrotycza może pomagać w migrenach.
  • Cynamon może łagodzić migrenę i objawy migreny.
  • Imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny.
  • Dong Quai może redukować nasilenie migreny.
  • Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren.
  • Seler korzeniowy może pomagać na migrenę.
  • Jasnota purpurowa może pomagać na migreny.
  • Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy.
  • Kwiat lawendy może leczyć migrenę.

Stres, sen i relaks

Na skrócenie czasu trwania migreny mogą wpływać czynniki związane ze stresem i snem.

  • Melatonina może zmniejszać częstość migren, a także pomagać na migrenę.
  • Przewlekły stres może powodować migreny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu