Skutki braku jodu

Jod jest pierwiastkiem niezbędnym do wytwarzania hormonów tarczycy. Jego niedobór bywa wiązany ze zmianami w pracy tarczycy oraz z różnorodnymi objawami i skutkami zdrowotnymi. Jod dostarczają niektóre produkty spożywcze, a jego ilość w diecie może zależeć od sposobu żywienia.

Tarczyca i gospodarka hormonalna

Przewlekły niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy i powodować chorobę Hashimoto. Brak jodu w organizmie może wiązać się z powiększeniem tarczycy. Spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na pracę tarczycy.

Płodność i ciąża

Niedobór jodu może wiązać się z opóźnieniem rozwoju mózgu u dziecka w czasie ciąży oraz wpływać na płodność i przebieg ciąży.

  • U mężczyzn niedobór jodu może zmieniać parametry nasienia i powodować problemy z erekcją.
  • U kobiet niedobór jodu może powodować suchość pochwy i nieregularne miesiączki.
  • Brak jodu w diecie kobiety ciężarnej może być przyczyną przedwczesnego porodu.

Objawy i metabolizm

Niedobór jodu może spowalniać metabolizm i utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów. Może również zmieniać wygląd skóry, powodować przewlekłe uczucie zimna i zmęczenie, a także pogarszać koncentrację i pamięć. Do możliwych objawów niedoboru jodu należą bóle mięśni i bóle stawów.

Źródła jodu w diecie

Pokrzywa może dostarczać jod do organizmu.

  • Produkty sojowe mogą zwiększać zapotrzebowanie na jod.
  • Sól może tracić jod podczas długiego przechowywania.
  • Kasza jaglana może usuwać jod z organizmu.
  • Woda Hanna może zawierać jod.

Inne skutki zdrowotne

Niedobór jodu może osłabiać kości i zwiększać ryzyko nowotworów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu