Suplementy na poprawę libido

Libido to popęd seksualny, którego poziom może się różnić między osobami i zmieniać na różnych etapach życia. Bywa wiązane z samopoczuciem, snem, stresem, hormonami oraz ogólnym stanem zdrowia. Suplementy i składniki diety bywają stosowane w celu wspierania libido i funkcji seksualnych.

Libido i suplementacja

Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido.

  • Wrotycz i kordyceps mogą poprawiać libido.
  • Korzeń maca może poprawiać libido i zwiększać popęd seksualny.
  • Kozieradka i L-arginina mogą zwiększać libido, a rożeniec górski może poprawiać libido.
  • Nasiona pokrzywy mogą podnosić libido.

Zaburzenia erekcji

Niedobór witaminy D może wiązać się z problemami z erekcją, a deficyt witaminy B12 może im sprzyjać lub być ich objawem. Podobny związek może dotyczyć niedoboru jodu.

  • L-arginina może usprawniać funkcje seksualne u mężczyzn, pomagać przy zaburzeniach erekcji oraz ułatwiać uzyskanie i podtrzymanie wzwodu.
  • Złoto koloidalne może pomóc przy impotencji.
  • Nasiona pokrzywy mogą leczyć impotencję.
  • Maca może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji.
  • Seler korzeniowy może działać na potencję.

Płodność i jakość nasienia

Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą wpływać na płodność. Kuracja preparatami z ashwagandhą może zwiększać stężenie plemników, ich ruchliwość i objętość nasienia.

  • N-acetylocysteina łączona z witaminami lub selenem może poprawiać jakość nasienia.
  • Likopen z soku pomidorowego i olej z czarnuszki mogą poprawiać jakość nasienia.
  • Pestki słonecznika mogą poprawiać płodność u mężczyzn.
  • Wyższa jakość nasienia może zwiększać płodność u mężczyzn.

Płodność kobiet

Jagody, truskawki i maliny mogą pomagać normalizować poziom progesteronu.

  • Tłuste produkty nabiałowe mogą zwiększać płodność u kobiet.

Hormony i testosteron

Kozieradka pospolita i ashwagandha mogą podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Prawidłowy poziom witaminy D i oliwa z oliwek mogą podnosić poziom testosteronu, a spożywanie orzechów nerkowca może pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom. Zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido.

  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu.
  • Olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny, a jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.

Menopauza i libido

Przy menopauzie może pojawić się spadek libido.

  • Niepokalanek pospolity, herbata z pokrzywy, lukrecja, magnez, witamina D, zbilansowana dieta i krwawnik mogą łagodzić objawy menopauzy. Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy menopauzie.
  • Aktywność fizyczna może uspokajać przebieg menopauzy, a olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy u kobiet po menopauzie.

Przyczyny spadku libido

Wysoki poziom kortyzolu może obniżać libido.

  • Niedobór snu może obniżać libido, a przewlekły stres może powodować jego spadek.
  • Depresja może powodować obniżenie libido.
  • U kobiet zaburzenia hormonalne mogą obniżać popęd seksualny.

Pozostałe zastosowania

Maca może zwiększać płodność.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu