Właściwości fazy REM
Faza REM to jedna z faz snu charakteryzująca się szybkim ruchem gałek ocznych. W trakcie tej fazy występują specyficzne wzorce aktywności mózgowej oraz zmiany w funkcjonowaniu organizmu. Faza REM jest rozpoznawalna przez obecność szybkich ruchów oczu, zmienną aktywność mięśni oraz określone wzorce fal mózgowych.
Faza REM to etap snu charakteryzujący się szybkimi ruchami gałek ocznych i zwiększoną aktywnością mózgu. Bywa wiązana ze śnieniem, przetwarzaniem informacji oraz regulacją emocji i pamięci. Występuje cyklicznie podczas nocnego odpoczynku.
Architektura i rytm snu
Sen przebiega cyklicznie, a faza REM powraca w kolejnych częściach nocy.
- W ciągu jednej nocy w fazę REM wchodzimy kilkukrotnie.
- Łącznie faza REM może zajmować około 20% całego snu.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
