Właściwości soków cytrusowych

Soki cytrusowe powstają z owoców takich jak cytryny, pomarańcze, grejpfruty i limonki. Mogą dostarczać witaminy C, wspierać trawienie oraz uzupełniać płyny i składniki odżywcze.

Składniki i wartość odżywcza

Owoce cytrusowe mogą zawierać witaminę C. Picie wody z cytryną może poprawiać wchłanianie żelaza.

Odporność i antyoksydanty

Witamina C może wykazywać działanie przeciwnowotworowe, działać antyoksydacyjnie, chronić przed stresem oksydacyjnym, mieć działanie przeciwzapalne oraz wykazywać łagodne właściwości przeciwhistaminowe.

Krążenie i metabolizm

Witamina C może zmniejszać skrzepy krwi.

Trawienie i układ moczowy

Woda z cytryną może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, a witamina C może pomóc usunąć jego nadmiar. Woda z cytryną może także zmniejszać ryzyko tworzenia się kamicy wapniowej. Cytryna może wspomagać trawienie, a jej sok może spowalniać trawienie węglowodanów.

Pamięć i samopoczucie

Cytrusy mogą wspomagać pracę mózgu, a ich częste spożywanie może chronić przed demencją. Witamina C może obniżać poziom kortyzolu we krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Soki cytrusowe mogą nasilać objawy choroby refluksowej.

Pozostałe zastosowania

Spożywanie cytrusów może zmniejszać ryzyko rozwoju mięśniaków. Podczas upałów owoce cytrusowe mogą mieć działanie wychładzające. Sok z cytryny może dodawać włosom blasku. Cytryna może odkwaszać organizm.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu