Właściwości tokoferoli

Tokoferole to grupa związków zaliczanych do witaminy E.

Źródła witaminy E

Pokrzywa może dostarczać witaminę E. Mniszek lekarski może zawierać witaminę E, a migdały i inne orzechy mogą być jej źródłem.

  • Olej z kiełków pszenicy może zawierać witaminę E.
  • Oliwa z oliwek, kiełki, olej słonecznikowy i żyworódka mogą zawierać witaminę E, a seler korzeniowy może zawierać jej duże dawki.

Działanie antyoksydacyjne

Witamina E może działać antyoksydacyjnie i bywa wiązana z ochroną komórek przed stresem oksydacyjnym; jej postać zawarta w orzechach może być silnym przeciwutleniaczem.

Starzenie i ochrona komórek

Tokoferole mogą być stosowane w profilaktyce przeciwstarzeniowej.

  • Witamina E może chronić mitochondria przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Wpływ na organizm

Witamina E może poprawiać kondycję włosów, zmniejszać stany zapalne, wspierać terapię przeciwlękową, działać przeciwobrzękowo, wspomagać syntezę glutationu i przywracać jego prawidłowy poziom, a także działać antyzakrzepowo i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.

Współdziałanie składników

Funkcje witaminy E mogą zależeć od współdziałania z innymi składnikami odżywczymi. Witamina E może wspierać funkcje selenu, a selen może wspierać funkcje witaminy E. Koenzym Q10 może pomagać regenerować witaminę E.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu