Zapobieganie wypadaniu włosów

Wypadanie włosów to ich utrata, która może mieć wiele przyczyn, w tym zmiany hormonalne, stres, choroby lub niedobory składników odżywczych. Może być także związane z cyklem wzrostu włosa i sposobem pielęgnacji. Metody wspierania porostu i poprawy kondycji włosów obejmują różne składniki i zabiegi.

Przyczyny wypadania włosów

Zaburzenia funkcji tarczycy, w tym niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto, mogą powodować nadmierne wypadanie włosów. Stres może nasilać wypadanie włosów, a jego ograniczenie może je zmniejszać.

  • Okres poporodowy i menopauza mogą sprzyjać wypadaniu włosów, podobnie jak obniżony poziom estrogenów, czynniki hormonalne i zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi.
  • Niedokrwistość (anemia) może powodować nadmierne wypadanie włosów, a dieta może być jego przyczyną.
  • Depresja, cukrzyca, choroby zakaźne, metale ciężkie i palenie tytoniu mogą wiązać się z wypadaniem włosów.
  • Chemioterapia może prowadzić do wypadania włosów, a guz jajnika może być przyczyną nadmiernego wypadania.
  • Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu i odstawienie odżywki z bimatoprostem mogą sprawić, że włosy ostatecznie wypadają. Asynchroniczny wzrost włosów może natomiast zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Geny mogą kodować fazę wzrostu włosa, a łamliwe włosy mogą być objawem pasożytów.
  • Wypadanie włosów na nogach może być objawem zaburzeń naczyń krwionośnych w nogach.

Niedobory i odżywianie

Niedobory witaminy D, żelaza i selenu mogą wiązać się z wypadaniem włosów, a niedobór cynku może osłabiać włosy. Niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów i przetłuszczanie się włosów. Sama biotyna może zmniejszać wypadanie włosów, zwiększać odporność włosów na uszkodzenia mechaniczne i wspierać ich zdrowie.

  • Niedobór kolagenu może wiązać się z wypadaniem włosów i łamliwością włosów, a łamliwe włosy mogą być objawem jego utraty. Sam kolagen może ograniczać wypadanie włosów.
  • Żelazo może ograniczać wypadanie włosów, a łamliwość włosów może być objawem jego niedoboru.
  • Niedobór witamin z grupy B może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów, a niedobór witaminy B12 może wpływać na kondycję włosów. Same witaminy z grupy B mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Niedobór białka w diecie może objawiać się łamliwością włosów, a dieta bogatobiałkowa może ograniczać ich wypadanie.
  • Witamina A, witamina D3, witamina E i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ograniczać wypadanie włosów. Witamina E może także poprawiać ich kondycję.
  • Ferrytyna może ograniczać wypadanie włosów.
  • Spirulina może pomagać na osłabione włosy, a tran może poprawiać ich kondycję.

Porost i stymulacja wzrostu

Pokrzywa może stymulować porost włosów. Stymulatory wzrostu mogą nasilać wzrost włosów, przyspieszać fazę wzrostu i przedłużać żywotność włosa. Ich działanie może być nietrwałe, a po ich odstawieniu pobudzanie fazy wzrostu może być słabsze niż na początku.

  • Odżywka z bimatoprostem może przedłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa. Bez niej włosy mogą nie być długie ani grube.
  • Przedłużenie pierwszej fazy wzrostu może wydłużać włos.
  • Olej z ostropestu plamistego może pobudzać wzrost włosów, a olej z czarnuszki może stymulować ich porost.
  • Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów, a biotyna może przyspieszać ich wzrost.
  • Kora kasztanowca i sok z żyworódki mogą wzmacniać cebulki włosów.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy, natomiast stymulowanie włosa nie może utrzymywać go w dobrej kondycji przez całe życie.

Pielęgnacja i wzmacnianie włosów

Pokrzywa może hamować wypadanie włosów i służyć do ich płukania. Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów.

  • Skrzyp polny, rumianek, wcierki, ograniczenie SLS, olej kokosowy, liście orzecha włoskiego, młode pędy chmielu, olej arganowy i naturalne odżywki mogą ograniczać lub powstrzymywać wypadanie włosów.
  • Olej z czarnuszki, kora kasztanowca, napar z rozmarynu do picia lub płukania, olej sezamowy, sok z żyworódki, olej kokosowy i szampon z dziewanny mogą wzmacniać włosy.
  • Szałwia może nadawać włosom blask i działać na nie odświeżająco oraz wzmacniająco, a sok z cytryny może dodawać im blasku.
  • Żółtko i oliwa z oliwek mogą odżywiać włosy, a bluszczyk kurdybanek może wspomagać ich regenerację.
  • Czarny krzemień i zawarty w nim krzem mogą wspierać kondycję włosów, a orzechy włoskie mogą dobroczynnie wpływać na ich stan.
  • Pantenol może być stosowany w pielęgnacji włosów, a delikatne szampony do skóry głowy mogą być stosowane podczas leczenia wypadania włosów.
  • Częste farbowanie może osłabiać włosy.
  • Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

Koloryzacja i siwienie

Odwar z kory kasztanowca może barwić włosy na brązowo, a sok z cytryny może rozświetlać naturalnie jasne włosy. Piwo może dodawać blasku farbowanym włosom. Przedwczesne siwienie może być objawem niedoboru witaminy B12.

Skóra głowy i jej problemy

Szampon z dziewanny może zwalczać łupież, a szampony z niacynamidem można stosować na skórę głowy z łupieżem.

  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy, a niewłaściwe olejowanie włosów może być jej przyczyną.
  • Szampon z piroktonem olaminy może usuwać nadmiar łoju ze skóry głowy i usuwać drożdżaki podczas tygodniowego stosowania.
  • Szampon może nawilżać skórę głowy.
  • Peelingi do skóry głowy mogą być konieczne przy łysieniu telogenowym.

Leki i bezpieczeństwo stosowania

Niektóre leki mogą osłabiać włosy lub powodować ich wypadanie: dotyczy to leków na nadciśnienie, leków stosowanych przy nadczynności tarczycy oraz leków antydepresyjnych. Wysokie dawki witaminy A mogą też powodować nadmierne wypadanie włosów.

  • Stymulatory wzrostu włosów mogą powodować skutki uboczne.
  • Odżywkę z bimatoprostem można odstawić przed makijażem permanentnym.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu