Zatrzymywanie wody w organizmie

Zatrzymywanie wody w organizmie może mieć wiele przyczyn, od codziennych nawyków po zaburzenia hormonalne i problemy z pracą narządów. Objaw ten może być przejściowy, ale może też wskazywać na potrzebę szerszej oceny stanu zdrowia. Znaczenie może mieć zarówno dieta i aktywność, jak i gospodarka hormonalna oraz funkcjonowanie nerek i układu limfatycznego.

Zatrzymywanie wody w organizmie może być związane z nadwagą 1, nadmiarem węglowodanów 1 i wysokim poziomem insuliny 1.

Czynniki fizjologiczne i środowiskowe mogą obejmować:

• wysoką temperaturę 1
• brak aktywności fizycznej 1
• problemy menstruacyjne 1

Zaburzenia zdrowotne mogą obejmować:

• problemy z układem limfatycznym 1
• alergie pokarmowe 1
• problemy z tarczycą 1
• problemy hormonalne 1
• uszkodzone nerki 1
• problemy z przysadką mózgową 1

Sól może zmniejszać retencję wody 1, a jej niedobór może powodować zatrzymywanie wody 1.

Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie 1.

Nadmiar soli może sprzyjać pogorszeniu wyglądu tkanek miękkich i może powodować cellulit 1, a spożywanie solonych przekąsek może utrudniać proces odchudzania 1. W praktyce znaczenie może mieć utrzymywanie zbilansowanej podaży elektrolitów oraz unikanie skrajności w diecie.

Bazylia może zapobiegać nadmiernej retencji wody 1.

Przytulia może pomóc w usuwaniu nadmiaru wody w organizmie 1.

Skrzyp polny może pomagać pozbyć się nadmiaru wody z organizmu 2.

Pokrzywa może pomagać usuwać nadmiar wody z organizmu 2.

Przy skłonności do obrzęków pomocne może być także regularne nawodnienie, umiarkowany ruch oraz obserwacja, czy objawy nasilają się po określonych produktach lub w konkretnych fazach cyklu.

Jeśli obrzęki są częste, nasilone lub dotyczą całego ciała, mogą wymagać oceny lekarskiej, ponieważ mogą wiązać się z zaburzeniami pracy nerek, układu hormonalnego lub limfatycznego. Szczególną uwagę może wymagać nagłe zatrzymywanie wody, ból, duszność albo wyraźna asymetria obrzęku.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.