Zmniejszanie ryzyka chorób nerek

Na zdrowie nerek mogą wpływać nawodnienie, sposób odżywiania i styl życia. Znaczenie mają także ciśnienie tętnicze, jakość snu oraz czynniki obciążające nerki.

Nawodnienie i kamienie nerkowe

Regularne picie kawy może zmniejszać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, a podobne działanie może mieć piwo oraz suplementacja magnezem.

Dieta a zdrowie nerek

Sposób żywienia może mieć znaczenie dla zachowania zdrowia nerek. Dieta roślinna może zmniejszać postęp chorób nerek, ograniczenie spożycia soli może zmniejszać ryzyko pogorszenia ich funkcji, a dieta imitująca post może sprzyjać ochronie nerek.

  • Wędliny mogą zwiększać ryzyko chorób nerek.

Styl życia i nerki

Przewlekły stres może zwiększać ryzyko chorób nerek, a niedobór snu może zwiększać ryzyko przewlekłej choroby nerek. Umiarkowane picie piwa może polepszać pracę nerek.

Objawy i choroby nerek

Choroby nerek mogą obejmować zarówno osłabienie ich funkcji, jak i niewydolność. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia nerek. Niewydolność nerek może zwiększać ryzyko dny moczanowej, a także ograniczać efektywność witaminy D.

  • Niedokrwistość i niedobór testosteronu mogą być objawami chorób nerek, a zaburzenia ich pracy mogą powodować obniżenie poziomu żelaza.
  • Po 60. roku życia może dochodzić do osłabienia funkcji nerek.
  • Odwodnienie może zwiększać ryzyko przewlekłej choroby nerek.
  • Nadciśnienie tętnicze przyczynia się do uszkodzenia nerek.
  • Skrobia oporna może poprawiać czynność nerek.

Zioła i suplementy

Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko przewlekłej niewydolności nerek. Skrzyp polny może zmniejszać ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. Chlorella może obniżać ryzyko wystąpienia białkomoczu. Wilżyna ciernista może być stosowana w chorobach nerek.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przy stwierdzonych chorobach nerek spożywanie rzeżuchy może być przeciwwskazane.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu