Zmniejszenie objawów migreny

Migrena to schorzenie neurologiczne, któremu towarzyszą nawracające bóle głowy i inne objawy, takie jak nudności czy nadwrażliwość na światło. Występowanie migreny może wiązać się z nawodnieniem, dietą, snem i stresem.

Nawodnienie i migrena

Odwodnienie może wywoływać migrenę. Picie wody może ograniczać występowanie migreny i zapobiegać jej, a także łagodzić migrenowe bóle głowy i objawy migreny.

  • Bardzo zimna woda może prowokować ból głowy wywołany zimnem, w tym nagły, ostry ból w skroniach, u osób z migrenami.

Suplementy i składniki odżywcze

Kwasy omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migreny, zapobiegać migrenie oraz łagodzić jej objawy i bóle. Mogą też obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną.

  • Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych, zapobiegać atakom oraz zmniejszać nasilenie i częstotliwość migreny. Jego niedobór może powodować migrenę, a bóle migrenowe mogą być objawem niedoboru.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny i liczbę ataków, a także nasilenie i czas trwania migreny oraz osłabiać jej przebieg; może też pomagać przy bólach migrenowych.
  • Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość i czas trwania migreny, a także łagodzić migreny i hamować ataki.
  • Melatonina może zmniejszać częstotliwość migreny i pomagać na migrenę.
  • Kurkumina może zmniejszać nasilenie i czas trwania migreny.
  • Witamina D może zapobiegać migrenie, a jej niedobór może powodować migreny.
  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny, a cynk może zmniejszać jej częstotliwość.
  • Witamina B12, kwas foliowy i witamina B6 mogą zmniejszać objawy migreny; niedobór witaminy B3 może powodować migreny.

Zioła i naturalne środki

Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy, a imbir może przynosić ulgę w napadach migreny.

  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, rumianek może łagodzić jej objawy, a Dong Quai może redukować jej nasilenie.
  • Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe, a CBD może pomagać na migrenę.
  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a lepiężnik może leczyć migreny.
  • Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny, podobnie jak kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren.
  • Cynamon może łagodzić objawy migreny, a kurkuma może łagodzić migrenę.
  • Napar z wrotycza może pomagać w migrenach, a krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach.
  • Jasnota purpurowa może pomagać na migreny, ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy, a kwiat lawendy może leczyć migrenę.

Dieta i wyzwalacze pokarmowe

Dieta ketogeniczna może zmniejszać bóle migrenowe i skracać czas trwania migreny.

  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Glutaminian sodu, także spożywany jako glutaminian monosodowy, może sprzyjać migrenie i nasilać bóle głowy u osób z migreną.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczyć migrenę.
  • Brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe, a seler korzeniowy może pomóc na migrenę.
  • Aspartam może sprzyjać występowaniu migreny, a czekolada może powodować migreny.

Przyczyny i czynniki wyzwalające

Stres, w tym przewlekły stres, może wywoływać migrenę, a wzrost poziomu kortyzolu może ją wywoływać. Nietolerancje pokarmowe i miesiączka również mogą być przyczyną migreny.

  • Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.

Objawy towarzyszące migrenie

Migrenowemu bólowi głowy może towarzyszyć nadwrażliwość na dźwięki oraz nadwrażliwość na światło. Mogą mu także towarzyszyć nudności i wymioty.

Pozostałe zastosowania

Migrenowe bóle głowy mogą występować w ciąży.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu