Woda

Żródła wody

Źródła wody mogą obejmować naturalne i sztuczne zasoby oraz mogą wpływać na zdrowie, środowisko i codzienne funkcjonowanie. Jakość i ilość dostępnej wody mogą determinować nawodnienie organizmu oraz mogą kształtować praktyki domowe, ogrodnicze i higieniczne.

Zdrowie i nawodnienie

Picie czystej wody 1 i spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia 1 mogą przyczyniać się do polepszenia zdrowia i wspierać funkcje organizmu. Dobrej jakości woda 1 i wyższe spożycie wody 1 mogą chronić nerki i mieć kluczowe znaczenie dla ich pracy 1. Odwodnienie może przyczyniać się do bólu głowy 2 i może prowadzić do zmęczenia 1. Woda spożywana przed posiłkiem może wspomagać odchudzanie 1 i może zmniejszyć apetyt 1, a ogólnie woda może wspomagać odchudzanie 1. Woda z owocami sezonowymi może wspierać nawodnienie organizmu 1. Woda gazowana może nasilać objawy refluksu 1 i może zwiększać ciśnienie w jamie brzusznej 1. Picie wody może pomóc w rozcieńczaniu alergenów 1 i może przyspieszyć wydalenie alergenu 1. Picie odpowiednio dużej ilości wody może zapobiegać zaparciom 1 i może ograniczać ich występowanie 1. Sugerowana dzienna ilość powinna być dostosowana do wieku, masy ciała, aktywności i temperatury otoczenia.

Zatrzymywanie i usuwanie wody w organizmie

Retencja wody (zatrzymywanie) może:

wynikać z problemów z układem limfatycznym 1, nerkami 1, przysadką mózgową 1, tarczycą 1 i ogólnymi problemami hormonalnymi 1
być nasilana przez nadmiar węglowodanów 1, wysoki poziom insuliny 1, nadwagę 1, alergie pokarmowe 1, brak aktywności fizycznej 1 i wysoką temperaturę 1
powodować puchnięcie nóg 1

Wsparcie w usuwaniu nadmiaru wody może obejmować: skrzyp polny 2 3, przytulię czepną 2 1, pokrzywę (w tym herbatę z pokrzywy) 2 1, czerwoną koniczynę 2 oraz bazylię 1. Sól może zmniejszać retencję wody 1, a potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie 1.

Bezpieczeństwo i jakość wody

Wody gruntowe mogą być skażone metalami ciężkimi 1, a organoicydy mogą przenikać do wody 1, dlatego źródła powinny być kontrolowane i uzdatniane. Dur brzuszny to choroba zakaźna przewodu pokarmowego, którą mogą wywołać bakterie w zanieczyszczonej wodzie i żywności 1. Woda magnezowo-wapniowa może być źródłem magnezu 1. Zmiana wody podczas gotowania ryżu może zmniejszyć zawartość arsenu 1. Woda z cytryną może obniżać poziom kwasu moczowego 1, poprawiać wchłanianie żelaza 1 i zmniejszać ryzyko kamicy wapniowej 1.

Działania wspierające samopoczucie

Picie ciepłej wody może działać rozluźniająco na układ pokarmowy 1, może pomagać rozrzedzać śluz 1, może poprawiać krążenie krwi 1, może poprawiać krążenie limfy 1 i może usprawniać funkcje organizmu 1. Picie wody z cytryną może uzupełniać codzienną dietę 1 1 1. Ograniczenie spożycia wody przed snem może zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie 1. Woda może wspomagać działanie węgla aktywnego 1. Picie min. ok. 2 l wody dziennie może pomagać przy infekcjach pęcherza moczowego 1, a odpowiednie nawodnienie może wspierać profilaktykę migren 1 1 i łagodzić ich przebieg 1.

Zastosowania domowe i higiena

Roztwór octu i wody może usuwać gnidy 1, a roztwór z tabletki do zmywarki i wody może usuwać kamień 1 i osad z mydła 1. Roztwór soli fizjologicznej i wody utlenionej może zapobiegać powstawaniu wydzieliny w zatokach 2, a irygacje z wodą utlenioną mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok 1. Pryskanie kotów strumieniem wody może je odstraszać 1. Picie zimnej wody może pomóc przy ukąszeniu pszczoły lub osy w ustach 1, a chłodna woda może przynosić ulgę po ugryzieniu komara 1. Moczenie łydek w bardzo ciepłej wodzie może pomóc na nadciśnienie 1.

Woda w żywieniu i roślinach

Produkacja zdrowej żywności może oszczędzać wodę 1, a zmiana praktyk kuchennych może ograniczać zanieczyszczenia. Arbuz może nawadniać organizm 2, a seler naciowy może zapobiegać odwodnieniu 1, co uzupełnia podaż wody z posiłków. Żyworódka może magazynować wodę w liściach 1. Kompost może zwiększać zdolność gleby do zatrzymywania wody 1, a zaściółkowanie może ograniczać parowanie 1. Podlewanie trawnika w południe może prowadzić do oparzenia liści 1 i może powodować szybkie odparowywanie wody 1, a zaleganie wody w podłożu hortensji może doprowadzić do gnicia korzeni 1. Perlit dodany do ziemi wysiewnej może pomagać absorbować wodę 1. Niesolona woda po gotowaniu jajek może służyć jako nawóz do lawendy 1. Zalewanie tuneli wodą może pomóc pozbyć się nornic 1.

Skóra i kosmetyka a woda

Alkohol denaturyzowany może powodować utratę wody w naskórku 1, podczas gdy alkohole tłuszczowe mogą zapobiegać utracie wody 1, a gliceryna może wiązać wodę w naskórku 1; alkohol cetearylowy może zapobiegać utracie wody 1. Liście mniszka lekarskiego mogą tracić goryczkę po namoczeniu w osolonej wodzie 1. Woda czosnkowa może poprawiać trawienie 1, może zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych 1, może stymulować układ immunologiczny 1, może obniżać ciśnienie krwi 1 i może regenerować śluzówkę w układzie pokarmowym 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.