Zwiększanie płodności

Płodność to zdolność do poczęcia i wydania potomstwa, zależna od wielu czynników związanych ze zdrowiem kobiet i mężczyzn. Wiąże się z funkcjonowaniem układu rozrodczego, gospodarką hormonalną, stylem życia i odżywianiem.

Płodność mężczyzn i jakość nasienia

Lepsza jakość nasienia może zwiększać płodność u mężczyzn. Koenzym Q10 może poprawiać płodność i zwiększać ruchliwość plemników, a olej z czarnuszki i orzech włoski mogą wspierać płodność mężczyzn.

  • Likopen z soku pomidorowego może zwiększać płodność i poprawiać jakość nasienia.
  • Ashwagandha może poprawiać jakość nasienia, a kuracja jej preparatami zwiększa stężenie plemników, ich ruchliwość i objętość nasienia.
  • Tabletki na popęd dla mężczyzn zawierające ashwagandhę mogą znacząco wpływać na płodność.
  • Kreatyna i witamina E mogą poprawiać płodność mężczyzn.
  • Pestki słonecznika mogą poprawiać płodność mężczyzn.

Płodność kobiet i cykl hormonalny

Niepokalanek pospolity, inozytol i tłuste produkty nabiałowe mogą zwiększać płodność u kobiet. Koenzym Q10 może poprawiać płodność kobiet oraz wspierać procesy prowadzące do zajścia w ciążę metodą in vitro.

  • Aldehyd cynamonowy zawarty w cynamonie może zwiększać produkcję progesteronu.
  • Jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych i normalizować poziom progesteronu.
  • Otyłość u kobiet może negatywnie wpływać na płodność, a fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko endometriozy.

Dieta i składniki odżywcze

Cynk może wpływać na płodność, a maca może zwiększać płodność.

  • Ograniczenie białka zwierzęcego na rzecz białka roślinnego może zwiększać płodność u kobiet, a ograniczenie tłuszczów trans może przynieść podobny skutek.
  • Żelazo pochodzenia roślinnego może korzystnie wpływać na płodność kobiet.
  • Spożywanie odtłuszczonych produktów nabiałowych może sprzyjać niepłodności.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do niepłodności, a niedobór magnezu może obniżać płodność.

Hormony, testosteron i płodność

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Podobne działanie mogą mieć bor, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witamina D, kordyceps i oliwa z oliwek.

  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich, a u kobiet — ilość hormonów męskich.
  • Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, a ostropest plamisty — regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.
  • Ćwiczenia aerobowe mogą obniżać poziom testosteronu, natomiast sen może regulować jego poziom.

Libido i funkcje seksualne

Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido.

  • Kozieradka, maca, kordyceps i wrotycz mogą zwiększać lub poprawiać libido.
  • L-arginina może zwiększać libido u mężczyzn oraz usprawniać funkcje seksualne u mężczyzn.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy impotencji, a seler korzeniowy może działać na potencję.

Czynniki wpływające na płodność

Przewlekły stres może obniżać płodność u mężczyzn. Stres oksydacyjny, także związany z nadmiarem wolnych rodników, może powodować zaburzenia płodności.

  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą przyspieszać dojrzewanie płciowe.
  • Cykoria podróżnik może wspomagać narządy rozrodcze.
  • Otyłość u kobiet może zwiększać ryzyko poronienia.
  • Pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko mięśniaków macicy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu