Blokowanie światła niebieskiego w komputerze może zmniejszać wytwarzanie kortyzolu

Blokowanie światła niebieskiego, zwane również filtrowaniem światła niebieskiego lub redukcją ekspozycji na światło niebieskie, odnosi się do ograniczania emisji tego rodzaju światła o krótkiej długości fali, które jest emitowane przez ekrany komputerów i innych urządzeń elektronicznych. Kortyzol to hormon steroidowy produkowany przez nadnercza, często nazywany hormonem stresu, który wpływa na wiele procesów metabolicznych i rytmy dobowo-nocne organizmu. Zmniejszanie ekspozycji na światło niebieskie, szczególnie wieczorem, może wpływać na regulację produkcji kortyzolu, co jest istotne dla zachowania równowagi hormonalnej i poprawy jakości snu.